「30代からのボディメイク」で
理想の体型を目指す
tomoyogaです。
一般的にダイエットは、
カロリー制限が多いですよね。
肉は食べない、
ナッツ類食べない、
0カロリーのものばかり食べる
私はカロリー制限はしませんでした！！
肉は食べまくり、
お菓子はアーモンド！
もちろん野菜もたくさん。
意外にも、
ダイエットに熱心だけど、
全く痩せないって人ほど、
カロリーばかり気にしているのかも。
もったいない！！
もったいない！！
まずは、バランスの良い食事と、
身体に良いものを食べること。
食べないっていう、
食事制限だけでは、
体重が一時的に減るだけ。
食べたら太る身体になるばかり。
『食べないダイエット』だけは、
禁物ですよね！
体重を減らすことより、
体脂肪率を減らせば、
引き締まった身体になるのです。
ちなみに、
今は朝と昼は普通に食べて、
夜は低糖質な食事を心がけています。
夜に外食の予定があるときは、
朝昼を糖質制限をしたり、
翌日調整をします。
食事制限というよりは、
食事をコントロールしている感じです。
食事のコントロールが出来れば、
ダイエットもボディメイクも成功に近づくはず！
↓飲み会の翌日の朝食
