医者の許可とスタジオでの同意書のサインが必要となります。
できれば妊娠前からピラティスをして頂いて、身体を整え妊娠しやすい身体に。そして産後にも骨盤底筋群や引き上げの感覚を思い出せるようにしておくのがベストです^_^
現在2人の妊婦さんのプライベートレッスンをしてますが、身体の変化に戸惑う時期も快適に、むくみもお腹のはりもやわらぐとの感想を頂いてます^_^そして、出産の為の体力作りも重要です。
産後も1ヶ月はキズや体力の回復を図って頂いて、なるべく早く広がった骨盤を戻し、妊娠中崩れてしまった姿勢を早めに戻すことをお勧めします！広がったままの骨盤で活動すると腰痛の原因になったり体型も戻りずらくなってしまいます。
ぜひピラティスと共に産前産後を快適に過ごして下さい^_^
時間はご相談下さい。
予約はこちらから。
奥沢、田園調布、自由が丘
奥沢Pilates Natuur
bmwst.free@gmail.comからも予約出来ます。
