考えても、答えが出ないところにとどまるから
ずっと気分が悪い😵😵💫正直言って不安と心配はいくらでもできる
結局のところ考えてもしょうがないことを考えてるから、不安が増大するし
今現時点で答えがないことを
こうなったらどうしよう
あったらどうしようと考えるから、
不安が増大する😱
なので、これに気づいて欲しい
自分が選択して
それを考え、そこに集中して
自分でがんじがらめになっていると言う事
1人SM状態だと言う事を🦹♀️
わかります。わかります。
ネガティブは引っ張るのよ
すごく引っ張るのよ🌀
でも、それを見てるのも、
自分だと言うことにまず気づく
あーずっとずっと見てるから
気分が悪いんだと気づく
とするならば
まず離れるを選ぶ
引っ張られるけど、離れてみる
意図的に❣️
音楽を聴いたり
ノート書いたり
Netflix見たり
思い切って、カフェに出かけたり
溜まってたやることに意識を向けて集中したり。←ここから逃げてるから気分が悪くなることも多々笑
そうやって、「不安を眺める」から
意図的に離れない限り
いつも自分から不安と心配に
ズボズボはまっていくからね
ぜひお気をつけください💖
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