MARICOです。　　

最近お客様に

胸椎が動くようにしましょうね

とお伝えしています。

胸椎は背骨の真ん中くらいの12個の骨です。

胸椎は肋骨があるため、動きにくいところです。

動きにくいということは、動かさなくなるとどんどん動かなくなってしまいます。

私もガチガチで動きが悪かったです。

胸椎の動きが悪くなると、頚椎(首)や腰椎(腰)を代わりに動かします。

本来動かさなくていい時に頚椎や腰椎を動かすので、動かし過ぎになって、体の痛みに繋がります。

なので、ガチガチになった胸椎を動かして欲しいんです。

こんな動きをやってみてください。

頭と下半身は動かさずに胸椎(胸)だけ動かします。

難しいなーと思った時は、椅子などに座ってやってみてください。下半身が動かなくなるので、胸椎の動きに集中できますよ。

やってみてくださいね。

胸椎の動きを出しましょう