body conditioning studio KOKOKARA
アットホームな女性専用ピラティススタジオ

『body conditioning studio KOKOKARA』

大和市のバレエスタジオにて「Pilates de Dance」というクラスネーミングでピラティスインストラクターとして活動をスタートしましたベル

「Pilates de ○○○」 あなたの○○○には何が入りますか?


実年齢が若くても老いていても体年齢は≪ここから≫がスタートですビックリマーク
心(kokoro)と体(karada)の癒し空間 『KOKOKARA』


心と体を自身でコントロールし、見えない自分の内側に語りかけてみませんか?


アットホームな空間で、大人数のジムやスタジオでは気後れしてしまう方や初めての方でも、リラックスしてピラティスを楽しんで頂けます♪

 

親子サークル・講習会などの出張レッスンも承っておりますので、お気軽にご相談下さいませ手紙



Advance Pilates Instructor養成コース
ピラティス ソサイエティ (Pilates Society) 認定校横浜スタジオ
 ※随時開催予定(お問い合わせください)


ご予約/お問い合わせフォームベル

クービック予約システムから予約する


最寄り駅/相鉄線・二俣川駅または希望ヶ丘駅

※詳細はご予約時にご案内しております。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

毎週金曜日開催!
こやまピアノ教室のご案内はコチラ音譜

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ダウンこちらのクラス情報は携帯からもチェックできます目

Pilates de Dance

facebookページ限定の耳より情報やクーポンも発信中ですベル


注意いつもブログを読んで下さっている皆様へ

読者登録の際は、是非メッセージを添えてお願い致しますm(__)m

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 最初次のページへ >>
2018年11月20日

家庭教育学級2018 ~PartⅢ〜

テーマ:出張レッスン
年度内の家庭教育学級が昨日でラストとなしましたニコニコ
 
訪問した学校での企画テーマは。。。

リフレッシュ ~心身ともにスッキリ

 

こちらの学校では「リフレッシュ」をテーマに、1回目は『 「利き脳」 からわかる自分に合ったお片付け』 だったそうですが、私は2回目の 『ピラティス』 を担当させて頂きました。

 

どちらの学校でも、日頃より保護者の皆さまが、子ども達の学校生活での向上を支援すると同時に、保護者の皆さまが学ぶ場として様々な講座を企画し、新年度より開催までの準備を一生懸命されているのを感じます。

私の地元というご縁もあり、毎年お声がけ頂けますことを本当に嬉しく思いますビックリマーク

 

これまであまり意識したことのない筋肉を使ってキレイな姿勢をキープするには継続が必要ですひらめき電球

忙しいお父さんお母さん達だからこそ、続けられることを一つだけでも長く長く続けて、毎日を元気に笑顔で過ごせますよう、お子さまたちの成長をお祈りしていますアップ

 

image

子どもの姿勢についてもお話させて頂きました。

 

1373551857988.jpg

座布団やクッションにお尻半分乗せると丸まった背中が自然と伸びてきますよグッド!

 

先生方々、保護者の皆さま
本当にありがとうございました
 

親子サークル・講習会などの出張レッスンも承っておりますので、お気軽にご相談下さいませ手紙

 

レッスンご予約/お問い合わせフォーム

クービック予約システムから予約する
2018年11月20日

12月のスケジュール

テーマ:クラス情報

めっきり冷え込んでまいりましたねガーン

老廃物が溜まりやすいくるぶしあせる

手足の冷えにリンパケアがおススメですニコニコ

 

IMG_20150205_124919.jpg

 

12月のグループレッスン・スケジュールをご案内させて頂きます音譜

旗土曜夕方クラス⇒12/8 & 12/15 (土) 17:00~

旗リンパケア&ストレッチクラス⇒12/21 (金) 10:00~

旗産後リカバリークラス⇒毎週木曜日 11:00~

 

注意休講→お振替のお知らせです

※12/4(火)休講 ⇒ 12/3(月)10:00~振替

※12/5(水)休講 ⇒ 12/7(金)10:00~振替

※12/11(火)休講 ⇒ 12/14(金)10:00~振替

※12/26(水)休講 ⇒ 振替はございません

         

[お月謝コースの方へ]
★ご受講回数分のご予約をお願いしております。

  (翌月振替ご希望の際はお知らせ下さい)
★お月謝は前月末までにお納めください。
また、コース変更や休会される際も前月末までにお申し出ください。
皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます。

 

◆既にご予約が満席の回は、クービックスケジュールに表示されませんのでご了承下さい。

◆お手持ちのチケット有効期限をご確認の上、お早めにご予約下さい。

 

12月3日(月) 10:00~※12/4の

12月4日(火)  休講

12月5日(水)  休講

12月6日(木) 9:30~/11:00~<産後>

12月7日(金)  10:00~※12/5の

 

12月8日(土) 17:00~<土曜夕方>

 

12月11日(火)  休講

12月12日(水)  11:00~

12月13日(木) 9:30~/11:00~<産後>

12月14日(金)  10:00~※12/11の

 

12月15日(土) 17:00~<土曜夕方>

 

12月18日(火)  10:00~

12月19日(水)  11:00~

12月20日(木) 9:30~/11:00~<産後>

12月21日(金)  10:00~<リンパストレッチ>

 

12月25日(火)  10:00~

12月26日(水)  休講

12月27日(木) 9:30~/11:00~<産後>

 

皆さまのご参加を心よりお待ちしておりますラブラブ

 

お問い合わせ&ご予約はコチラまで手紙

Facebookファンページからはお得な情報も発信していきます目

グループレッスンの他にもNEWインストラクター養成コース・パーソナルレッスン・親子サークルなどの出張レッスンも承っておりますので、お気軽にご相談下さいませ。

 

レッスンご予約/お問い合わせフォーム

クービック予約システムから予約する
2018年11月15日

リンパケア&ストレッチクラス

テーマ:リンパケア

12月のリンパケア&ストレッチクラス

12/21(金)10:00~11:00

IMG_20160123_220725914.jpg

 

リンパケアとストレッチを通じて日々の暮らしに取り入れるセルフケア方法としてお役に立てればと2014年より毎月1回開催しておりますニコニコ

 

実際に自分自身の手で体の各部位へ触れ、元気で健康に暮らすためのリンパケアとストレッチでリンパの流れへアプローチアップ

体が硬い方も、呼吸を上手に使って筋肉が伸びきるところまでゆっくり伸ばしていきますので安心してご参加頂けます目

ゆっくり体を伸ばすことで気持ちが落ち着きリラックスできますよラブラブ

冷え性や生理痛、お顔や脚のむくみが気になる方にもオススメですニコニコ

 

レッスンご予約/お問い合わせフォーム

クービック予約システムから予約する
2018年11月06日

親子でストレッチピラティス2018

テーマ:出張レッスン
今年で8回目の『親子でストレッチピラティス』
はじめてこちらの親子サロンに伺った時は、息子がまだ2歳でした目
あれから8年も経ったのかと思うと感慨深いものがあり、ママと一緒に参加してくれたお子様たちのキラキラした顔に、毎日があっという間に過ぎていたあの頃を思い出しますニコニコ
 
音譜トトロのテーマ曲でながらエクササイズ
音譜ねずみ王国の替え歌tで親子スキンシップラブラブ
音譜スタッフ皆さまの歌声 「たき火」 に合わせて呼吸たっぷり代謝UPアップ
音譜 「汽車ポッポ」 に合わせて骨盤ウォーキングあせるあせる
音譜おかあさんといっしょ 「ほしぞらカーニバル」 に合わせて股関節エクササイズ
 
他にも沢山のプログラムを笑顔でチャレンジして下さった皆さまにひひ
ピラティス流親子スキンシップをヒントにひらめき電球ご家庭でも我が家流スキンシップをいっぱいいっぱい生み出して頂けたら嬉しいですグッド!

 

いつも思うのですが、私の街にもこんな素晴らしい親子サロンがあったらな~
 

スタッフの方々をはじめ、ご参加下さった皆さまに心から御礼申し上げます。

本当にありがとうございました!! また来年もお会いしましょうベル

 

2018年10月28日

朝活

テーマ:クラス情報

 

週末は朝からパーソナルレッスンのご予約を承っております。

1週間のお疲れを整えにいらっしゃるピラティス愛好家の皆さまたちラブラブ

 

本日は8:30からスタートしました音譜

一日のはじまりにピラティスは集中力を高め、心身のリラックス効果抜群です!!


通常10時スタートのご予約に集中しておりますが、朝活で心も体もスッキリアップ

有意義な休日をという方はリクエストお待ちしておりますニコニコ

 

パーソナルレッスンもCoubicよりご予約可能となりましたベル

既にご予約が満席の回はクービックスケジュールに表示されませんが、リクエストにより増設可能な日程もございますので遠慮なくお問い合わせください。

 

クービック予約システムから予約する
2018年10月15日

11月のスケジュール

テーマ:クラス情報

TO DO LIST=あとでやること

 

いつしか『 TO DO LIST 』 を作るのを辞めました!!

減っては増えての繰り返しだからずっとなくならないから…

 

すぐできることから1つずつ取り組むことでストレスフリーアップ

そんな気持ちの切り替えから「目標期限」と「優先順位」を大切にして新たなチャレンジに取り組んでおりますニコニコ

 

さて、11月のグループレッスン・スケジュールをご案内させて頂きます音譜

 

 

今年も『スポーツの秋キャンペーン』11月末まで延長いたしますもみじ

秋バテ解消に お友達やご家族とご一緒にニコニコ

グループ体験レッスン 通常1000円⇒0円

※初めての方限定

 

旗土曜夕方クラス⇒11/10 & 10/24(土) 17:00~

旗リンパケア&ストレッチクラス⇒11/12(月) 10:00~

旗産後リカバリークラス⇒毎週木曜日 11:00~

 

注意休講→お振替のお知らせです

※11/6(火)休講 ⇒ 11/5(月)10:00~振替

※11/7(火)休講 ⇒ 11/9(金)10:00~振替

※11/13(火)休講 ⇒ 11/12(月)10:00~振替(リンパケアクラスとなります)

※11/14(水)休講 ⇒ 11/16(金)10:00~振替

         

[お月謝コースの方へ]
★ご受講回数分のご予約をお願いしております。

  (翌月振替ご希望の際はお知らせ下さい)
★お月謝は前月末までにお納めください。
また、コース変更や休会される際も前月末までにお申し出ください。
皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます。

 

※既にご予約が満席の回は、クービックスケジュールに表示されませんのでご了承下さい。

※お手持ちのチケット有効期限をご確認の上、お早めにご予約下さい。

 

 

11月1日(木) 9:30~/11:00~<産後>

 

11月5日(月)  10:00~※11/6の

11月6日(火)  休講

11月7日(水)  休講

11月8日(木) 9:30~/11:00~<産後>

11月9日(金)  10:00~※11/7の

 

11月10日(土) 17:00~<土曜夕方>

 

11月12日(月) 10:00~<リンパストレッチ>※11/13の

11月13日(火)  休講

11月14日(水)  休講

11月15日(木) 9:30~/11:00~<産後>

11月16日(金)  10:00~※11/14の

 

11月20日(火)  10:00~

11月21日(水)  11:00~

11月22日(木) 9:30~/11:00~<産後>

 

11月24日(土)  17:00~<土曜夕方>

 

11月27日(火)  10:00~

11月28日(水)  11:00~

11月29日(木) 9:30~/11:00~<産後>

 

皆さまのご参加を心よりお待ちしておりますラブラブ

お問い合わせ&ご予約はコチラまで手紙

Facebookファンページからはお得な情報も発信していきます目

グループレッスンの他にもNEWインストラクター養成コース・パーソナルレッスン・親子サークルなどの出張レッスンも承っておりますので、お気軽にご相談下さいませ。

 

土日のパーソナルレッスンはお早めのご予約を音譜

 

レッスンご予約/お問い合わせフォーム

24時間受付可能なグループレッスンご予約/お問い合わせフォームができました。

gmai lからのご予約も承っておりますが、是非ご利用下さいませ。

携帯・パソコンからもアクセス可能です。

https://coubic.com/reservekokokara

kokokara.pilatesgmail.com

お手数ですが、★を@マークに変えて下さいm(_ _)m

 

2018年09月20日

10月のスケジュール

テーマ:クラス情報

10月のグループレッスン・スケジュールをご案内させて頂きます音譜

 

 

今年も『スポーツの秋キャンペーン』実施しますもみじ

秋バテ解消に お友達やご家族とご一緒にニコニコ

グループ体験レッスン 通常1000円⇒0円

<10月1日~10月末まで> ※初めての方限定

 

旗土曜夕方クラス⇒10/6 & 10/20(土) 17:00~

旗リンパケア&ストレッチクラス⇒10/15(月) 10:00~

旗産後リカバリークラス⇒毎週木曜日 11:00~

 

注意休講→お振替のお知らせです

※10/3(水)休講 ⇒ 10/1(月)10:00~振替

※10/9(火)休講 ⇒ 10/12(金)10:00~振替

         

[お月謝コースの方へ]
★ご受講回数分のご予約をお願いしております。

  (翌月振替ご希望の際はお知らせ下さい)
★お月謝は前月末までにお納めください。
また、コース変更や休会される際も前月末までにお申し出ください。
皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます。

 

※既にご予約が満席の回は、クービックスケジュールに表示されませんのでご了承下さい。

※お手持ちのチケット有効期限をご確認の上、お早めにご予約下さい。

 

10月1日(月)  ※10/3の

10月2日(火)  10:00~

10月3日(水)  休講

10月4日(木) 9:30~/11:00~<産後>

 

10月6日(土) 17:00~<土曜夕方>

 

10月9日(火)  休講

10月10日(水)  11:00~

10月11日(木) 9:30~/11:00~<産後>

10月12日(金)  10:00~※10/9の

 

10月15日(月) 10:00~<リンパストレッチ>

10月16日(火)  10:00~

10月17日(水)  11:00~

10月18日(木) 9:30~/11:00~<産後>

 

10月20日(土)  17:00~<土曜夕方>

 

10月23日(火)  10:00~

10月24日(水)  11:00~

10月25日(木) 9:30~/11:00~<産後

 

10月30日(火)  10:00~

10月31日(水)  11:00~

 

皆さまのご参加を心よりお待ちしておりますラブラブ

お問い合わせ&ご予約はコチラまで手紙

Facebookファンページからはお得な情報も発信していきます目

グループレッスンの他にもNEWインストラクター養成コース・パーソナルレッスン・親子サークルなどの出張レッスンも承っておりますので、お気軽にご相談下さいませ。

 

土日のパーソナルレッスンはお早めのご予約を音譜

 

レッスンご予約/お問い合わせフォーム

24時間受付可能なグループレッスンご予約/お問い合わせフォームができました。

gmai lからのご予約も承っておりますが、是非ご利用下さいませ。

携帯・パソコンからもアクセス可能です。

https://coubic.com/reservekokokara

kokokara.pilatesgmail.com

お手数ですが、★を@マークに変えて下さいm(_ _)m

 

2018年08月28日

好年期

テーマ:インストラクターの徒然日記
先日、こちらの施設で「更年期を知れば知るほど好きになる好年期講座」に参加してまいりましたビックリマーク
 
ずっと昔に自分自身の思春期と、母の更年期が重なった頃のことを思い出しますあせる
それはもう大変だったようなガーン
 
そして突然訪れる更年期ではなく、小児期や思春期…を経て、今では娘を持つ母となった私にも当然やってくるのだから知っておきたいビックリマーク
 
自分自身のため、家族のため、そしてピラティス指導を通して「学ぶ」~「伝える」~「学ぶ」の繰り返し・・・
 
「母の健康が子ども達の未来も幸せにする」

 

講師の方の素敵なメッセージがとても印象的でした音譜

ずっとずっと繋がっているのよねニコニコ

 

講座を聞き終えて、近年加速する超高齢社会を見据えて準備できることは、
正しい情報と健康意識が家族の健康へと繋がるのだと改めて感じました。

 

幸せの第一条件である「健康」に関する学びはどれも興味深い目
そして、どれも共通してバランスの良い食事運動習慣は欠かせないもの!!
 
間もなく、また一つ歳を重ねる私の目標バースデーケーキ
「様々な世代へ発信できるように」
身近な誰かから、そのまた身近な誰かへと繋がるように…
 

いつも応援してくれる家族がお祝いしてくれましたシャンパンロゼワイン

家族みんなが健康で楽しい時間を過ごせたことに感謝ですラブラブ
 
 

9月グループレッスンのご予約受付中ビックリマーク

グループレッスンご予約/お問い合わせフォーム

24時間受付可能なグループレッスンご予約/お問い合わせフォームができました。

gmai lからのご予約も承っておりますが、是非ご利用下さいませ。

携帯・パソコンからもアクセス可能です。

https://coubic.com/reservekokokara

kokokara.pilatesgmail.com

お手数ですが★を@マークに変えて下さいm(_ _)m

2018年08月23日

リビング de ピラティス

テーマ:インストラクターの徒然日記
我が子たちの夏休みも残りわずかとなり、もう少しでレッスン中のドタバタ足音も聞こえなくなりますニヤリ いつもご理解下さる皆さまに感謝ですラブラブ
 
こんなに小さかった娘目
これは、「私らしく働く」というテーマで、当時ダンスインストラクターとして働いていた私の働き方を紹介して頂いた時の写真ですカメラ
 
いつもリビングで娘とトレーニングべーっだ!
ちょうど、産前産後のトレーニングの必要性を感じてピラティスインストラクターを目指し養成に通っていたのもこの頃でした音譜
 
自身の体験した体の不調や日々の育児で感じたことを元に、親子ふれあいエクササイズのアイディアをくれたのも娘ひらめき電球
 
子どもが大きくなると大変さは違ってきますが、特に小さなお子様と多くの時間を共に過ごすママって本当に大変ですよねあせる
 
今でも時々こうして一緒にニコニコ
リビング de ピラティス

 

本当に大きくなったな~

娘の着ているウェアは私が10代の頃に着ていたもの目

 

今年の夏は本当に暑く、外遊びはほとんど出来ませんでしたあせる
大好きなプールも行ったけれど…やはり運動不足のお姉さん!!
 
親子で過ごすピラティス時間は、体の不調も緩和され、心も体もリラックスできちゃいますグッド!
 

9月グループレッスンのご予約開始しておりますビックリマーク

グループレッスンご予約/お問い合わせフォーム

24時間受付可能なグループレッスンご予約/お問い合わせフォームができました。

gmai lからのご予約も承っておりますが、是非ご利用下さいませ。

携帯・パソコンからもアクセス可能です。

https://coubic.com/reservekokokara

kokokara.pilatesgmail.com

お手数ですが、★を@マークに変えて下さいm(_ _)m

 

2018年08月21日

9月のスケジュール

テーマ:クラス情報

9月のグループレッスン・スケジュールをご案内させて頂きます音譜

 

旗土曜夕方クラス⇒9/8 & 9/22(土) 17:00~

旗リンパケア&ストレッチクラス⇒9/10(月) 10:00~

旗産後リカバリークラス⇒毎週木曜日 11:00~

 

注意休講→お振替のお知らせです

※9/11(火)休講 ⇒ 9/14(金)10:00~振替

         

[お月謝コースの方へ]
★ご受講回数分のご予約をお願いしております。

  (翌月振替ご希望の際はお知らせ下さい)
★お月謝は前月末までにお納めください。
また、コース変更や休会される際も前月末までにお申し出ください。
皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます。

 

※既にご予約が満席の回は、クービックスケジュールに表示されませんのでご了承下さい。

※お手持ちのチケット有効期限をご確認の上、お早めにご予約下さい。

 

 

9月4日(火)  10:00~

9月5日(水)  11:00~

9月6日(木) 9:30~/11:00~<産後>

 

9月8日(土) 17:00~<土曜夕方>

 

9月10日(月) 10:00~<リンパストレッチ>

9月11日(火)  休講

9月12日(水)  11:00~

9月13日(木) 9:30~/11:00~<産後>

9月14日(金)  10:00~※9/11の

 

9月18日(火)  10:00~

9月19日(水)  11:00~

9月20日(木)  9:30~/11:00~<産後>

 

9月22日(土)  17:00~<土曜夕方>

 

9月25日(火)  10:00~

9月26日(水)  11:00~

9月27日(木)   9:30~/11:00~<産後>

 

皆さまのご参加を心よりお待ちしておりますラブラブ

お問い合わせ&ご予約はコチラまで手紙

Facebookファンページからはお得な情報も発信していきます目

グループレッスンの他にもNEWインストラクター養成コース・パーソナルレッスン・親子サークルなどの出張レッスンも承っておりますので、お気軽にご相談下さいませ。

 

土日のパーソナルレッスンはお早めのご予約を音譜

 

グループレッスンご予約/お問い合わせフォーム

24時間受付可能なグループレッスンご予約/お問い合わせフォームができました。

gmai lからのご予約も承っておりますが、是非ご利用下さいませ。

携帯・パソコンからもアクセス可能です。

https://coubic.com/reservekokokara

kokokara.pilatesgmail.com

お手数ですが、★を@マークに変えて下さいm(_ _)m

 

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 最初次のページへ >>

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス