ピラティスマシンの復習

こんにちは。インストラクターまゆこです。

日曜日に、またまたピラティスマシンのセミナーに参加して来ました。

今回はタワー、別名トラペツ、の復習会。

これはパラキート、というエクササイズ。

胸椎が落っこちてますが

パラキート、ってインコの種類の総称みたいな意味らしいですが、何でこれがインコなのかな？分かりませんが😅今度知ってそうな人に聞いてみよう。

それはともかく。

何年か前に某所でこのエクササイズやったとき、なぜかふくらはぎがつりそうになったんですよね。

おかしいなー、と思ってたのですが解決。

足（footの部分）〜膝下で操作しようとしてたんですね、その時は。

そうではなくて、骨盤からの動き、大腿骨、ハムストリングの意識で動くと、ふくらはぎはなんともありませんでした。

写真はないけど、この日は腕も似たようなことがおこって、肘下で操作しようとせずに、上腕骨を遠ざける意識や肩甲上腕関節の関節窩の面の意識から上腕骨を動かすと、肩甲骨から腕のラインがパシッとハマる瞬間が出て来ました。

こういう瞬間がピラティスの面白いところです

リフォーマーでも股関節の動きの調整エクササイズをいくつかシェアして頂きました。

この日の他のセミナー参加者は、初めてリフォーマーにのる方だったのですが、すっかり

「リフォーマーって凄い！欲しい！養成コース参加したい！」

のモードになっていらっしゃいましたねえ。

しかも、この方と共通のお知り合いがいることが分かってビックリ。

色々楽しいですね〜

今日もちょっと自主練しつつ確認しましたが、明日もまた自主練しようっと。

北習志野でマシンピラティス:健康美に年齢を重ねたい女性に。