背中を柔らかくする

こんにちは。インストラクターまゆこです。

最近の（というか前からですが）マイテーマは、背骨、肩の可動域をアップ。柔らかくしたい。

で、↑こんな自主練をやってます。

腰は反らさず胸を反らす。

そして肘の曲げ伸ばし。

下からのスプリングに抵抗してやってますので、ちょっと危険です

良い子は真似しないでください

わたしも本当は、ガクッとなったときのために、誰かにプッシュスルーバーを持っていて欲しかった

でも、すんごく気持ちよかったです〜

苦節●年！？

ようやく少しは胸椎が動くようになってきたかな

最近なんだか調子良い私です

北習志野でマシンピラティス:健康美に年齢を重ねたい女性に。