さて、皆さんはどのような年末年始を過ごされましたでしょうか？
たくさん食べた方、たくさん飲まれた方！
まあ、こういう時に遠慮しないで過ごせるために、私たちのスタジオに通っていただいる方も多いのではないかと思います！
さて、今回は「どのような食品を多くとると、どのような体型になりやすいか？」についてお話をしたいと思います。
３つの太りやすい体型
①全身ぽっちゃりタイプ
②おなかぽっこりタイプ
③上半身太りタイプ
BBの皆さんは、この世な食品カテゴリーマップはご存知だと思います。
では、①の全身ぽっちゃりタイプは、どのカテゴリーを食べるとなりやすいと思いますか？
全身ぽっちゃりということは、消化吸収された後に過剰なものが全身にめぐるような食べ物を食べると「ぽっちゃり」になりやすくなります。
ヒトの身体で「全身にめぐる」には、「血液」が大活躍します。
そして「ブドウ糖」が過剰に摂取されると、脂肪細胞となり血液で全身を巡ります。
「ブドウ糖」が多く含まれている食材は「食品カテゴリーマップ」では、カテゴリー１。
「お米や麺、パン」などの主食系を食べすぎると、全身ぽっちゃり型になりやすいのです！！
そして、お正月のおせち料理にも入っているレンコンもカテゴリー１。
お雑煮の中のお餅もカテゴリー1。
お汁粉で使われる小豆もカテゴリー１。
（あんこの中の砂糖はカテゴリー６）
お正月の料理はカテゴリー１の割合がどうしても増えてしまいますね。。
ということで、お正月のような生活を続けていると、「全身ぽっちゃりタイプ」になりやすいんですね！！
さて、次はお腹ぽっこりタイプの話をしたいと思います。
田沢 優