こんにちは！
スタジオB＆Bの広瀬でございます。
先週の7月14日、15日の2日間、チェアー養成コースが田町スタジオにて開催されました！
今回私が受講したチェアー養成コースは、ピラティスの中でも数少ない座位と立位でピラティスが行える器具を利用して、より日常生活に近い状態でピラティスの指導ができ、クライアントの方が実感しやすく、効果も得やすいのが特徴です！！
この器具を用いて様々なエクササイズを習得していくことができる指導者資格コースです！
こちらがそのチェアーになります。↓ ↓ ↓
当スタジオに通っていただいている会員様は既に馴染み深い器具かと思います。
今回この養成コースを受講したことで、改めて、
チェアーの素晴らしさを再確認することができました
私個人として、自宅に一台欲しいと正直思いました
チェアーを利用したエクササイズでは、日常生活やスポーツ動作において、頻繁に使われる筋活動の動作練習にもなるので、幅広い分野で効果が期待できます
養成コースので習った数あるエクササイズ中でも特にお勧めのエクササイズをご紹介します。
①ウォッシャーウーマン
②ツイストバージョン
このエクササイズはデスクワーカー、猫背姿勢（上位交差症候群）の方にも適したエクササイズです。
スポーツではゴルフ、ラグビー、やり投げの方などのパフォーマンスアップにも期待ができます。
胸椎の屈曲と伸展を促すことで、脊柱の柔軟性アップやカーフ、ハムストリングスの柔軟性アップにも効果的
また、呼吸筋にも刺激が入ることで呼吸もしやすくなり、エクササイズ前と後では呼吸のしやすさを実感できました
是非、皆さんもチャレンジしてみてください
心身ともにスッキリしますよ
この2日間、私にとって貴重な学びの場、充実した素晴らしい時間を過ごすことができました
