こんにちは！
久しぶりに実家に帰り、犬に癒されてきました
水俣です。
さて、GWということもあり、お家でゆっくりしたり
お出かけ先で美味しいものをたくさん食べたり
運動量は減っているのに食べてる量は増えている
連休あるあるですね
水俣も実家で食べすぎてしまいました。
ついつい食べ過ぎの日が続いいてしまうと※脂肪細胞が増えてしまうんですね
※脂肪細胞・・・体脂肪を貯蔵する風船のようなもの
さらには、食欲を抑制してくれるホルモンが出なくなってしまうんです
ということは、、、、
また食べたい！！！
まだ食べたい！！！！
もっと食べたい！！！！
と脂肪細胞を増やし続けてしまいます
それを打破するには
1〜2週間、高脂肪のものや甘いものを我慢すること
そうすると繰り返しの欲求を抑えることができます。
GW中に食べすぎちゃったな〜と思った方、来週から高脂質なものや甘いものは控えるように
心がけましょう
ではまた