こんにちは！
お久しぶりです。山本です
先日、【産後の女性の身体の変化とピラティス指導】というセミナーに行ってきました
そこで学んだ中のひとつ、腹直筋についてお話していきます！
皆さん、【腹直筋離開】という言葉を聞いたことはありますか？
文字通り腹直筋が離れ、開いてしまうというものです。
お腹に力が入らなない...
ぽっこりお腹がいつまでも引っ込まない...
産後の女性でこんな経験のある方は腹直筋離開の可能性があります
腹筋をして筋力を取り戻そう！
腹筋をしてお腹を引き締めよう！
と思いがちですが、
腹直筋が離開してしまっている方が腹筋をすると離開を助長してしまう可能性があるのです
なので、腹直筋を使う腹筋のような動きは控えた方が良いのです
離開というのは、痛みは無いけれど肉離れや捻挫と同じように怪我をしてしまっている状態なのです。
無理して腹筋動作を頑張ってしまうと、怪我同様悪化させてしまいますね
ではどうしたらいいの
と思いますよね！
と思いますよね！そこで、ピラティスです
ピラティスでは、腹直筋を極力抑制した状態で体幹の強化をすることが出来るのです
腹筋といえど、お腹の筋肉の種類はたくさんあります。
また、腹筋ばかりが強くても身体のバランスが崩れて姿勢が悪くなったり、痛みが出てきてしまいます。
ピラティスはお腹の強化だけでなく、全身を整えぽっこりお腹の引き締め・姿勢改善が可能なのです
産後でお悩みのママさん！
B&Bで身体の引き締め・育児からくる身体のゆがみを整えてみませんか？？
ぜひ一度ご体験ください
山本 昌