こんにちは！
スタジオB&Bの野崎です。
突然ですが、皆さんの身体に左右差はありますか？
通常、人の身体には左右差があるのは当然で、心臓が左寄りにあったり、肝臓が右寄りにあったりと
基本的には左右均等とは言えません。
ですが、その左右差が大きくなりすぎると。。。
どこかに不調をきたすことが多いです。
というわけで今回は、左右差から身体に不調を抱えていた、M様のご紹介をします。
M様は、首に痛みがあり回らない。そんな状況からスタジオへお越しくださいました。
まず、お越しいただいたときの姿勢の写真をみると
肩の高さに明らかな左右差を確認することができます。
左肩がかなり下がっていますね。
（手の位置を見るとより分かりやすいかもしれません）
小さなお子様がいらっしゃるM様は、抱っこや、手を繋ぎながら重い荷物を持ったりなど、体の左右差の出やすい生活をしていたため、このような姿勢になっていたのだと思います。
では痛みの出ている首の状態について、少し説明します。
肩にフォーカスを当てると、左の肩甲骨が下方へ下がっているという状況だということが分かります。
肩甲骨には、頚椎（首の骨）と繋がっている筋肉が多くあります。
大げさにいうと、肩甲骨は首の骨にぶら下がっているような感じです。
その肩甲骨が位置的に下がってしまうと、筋肉が頚椎を下方へ引っ張ってしまうことになります。
すると、首にはいつも下方引っ張られるストレスがかかることになり、それだけで痛みを出すことがあります。
今回の状況では、左が特に引っ張られているので、頚椎の左側が狭く縮んで、右側は伸びていたかもしれません。
その状態で、首を左右に回せば
回旋軸が崩れているので、首回りの組織が挟まれたりして痛む可能性もありますし
首の筋肉にストレスがかかり痛く感じることも十分に考えられます。
では、この状況を打開するにはどうしたらいいのでしょうか？
シンプルな話をすると、この左右差を整えれば、首が楽になることが予想できます。
この時に大事なのが「首や肩の左右差のみを整える」ということをしないこと。
痛みが出たのが首というだけで、実際の左右差は全身に渡っている可能性が高いからです。
実際M様も、体幹の筋肉、下肢の筋肉にも左右差が出ていました。
ピラティスは、体幹トレーニングのイメージも強いですが、全身を動かす運動です。左右差のコントロールに注意しながら、エクササイズを続けると
気づくと、全身の筋バランスも整ってきて、肩の高さはほぼ揃いました。
首もスッキリして、長く見えますね！
すると
「首も回るし、ずっと調子がいい！マッサージとかに行っても調子は良くなるんだけど、次に行く頃には戻ってしまって。。。最近は肩こりもほとんどないです。」
とM様からお言葉を頂きました。
嬉しそうに話していただけると、こちらまで嬉しくなってしまいますね！
ちなみに、正面からの写真では丸みのあった頬は、リフトアップしていました。
残念ながら、写真は載せられないのですが。
首回りの筋肉は短縮したりバランスが崩れると、顔の肉や皮を下方へ引っ張ってしまい、頬などが弛みやすくなってしまいます。
それが整い、リフトアップした可能性も高いですね！
まだまだ、目標のあるM様。
今後も一緒に頑張っていきましょう！
スタジオB&B 田町三田スタジオマネージャー
野崎 直