こんにちは。田町三田店のAzusaです。
本日はいつも一生懸命に頑張ってくださっている会員様の成果の中の1つを久々にアップしたいと思います。
K様は7月17日にピラティスの体験をされました。
週2回のピラティス、指名をいただき私が担当させていただいております。
半年前にウイルス性の腰痛になったため、通っていたジムで体を鍛えることができず、体重が増えてきた。
このままではマズイと感じ、奥様とスタジオ見学に来られました。家が近いことで続けられそうというところからのスタートでした。
当初の目的はダイエット（特にお腹まわり）
ピラティスでは腰痛があっても無理のない範囲で体を動かすことが可能です。
またピラティスマシンを使うことで無駄な力を使わずに鍛えたい筋肉にアプローチしていくことができます。
とは言っても、半年ぶりに体を動かすというのでK様は不安もあったようです。最初は問診をしながら少しづつ強度を調整して行いました。
K様の体の特徴はよく街でも同じような姿勢の方を見かけます。（下の写真左を参照）
①体の軸が前に傾いている。
これは骨盤が足首より前に出ているのでお腹の筋肉が緩みポッコリお腹の原因となります。
②猫背
これは肩甲骨が外転、挙上している状態。（肩甲骨が離れていて、もちあがっている）
背中の上部が丸くなっています。
この3ヶ月で姿勢は良くなりました。（下の写真右参照）
足首から骨盤、頭の位置が一直線。
特にK様は背中がまっすぐに引き締まっています。
お腹もセッションが終わるとスッキリ。お腹はまだまだ改善途中ではありますが、まず姿勢が変わったことで確実にインナーマッスルが普段から働き始めています。
今後も経過報告していきたいと思います。
K様は奥様の手料理が美味しいので、特に食事制限もしていただいておりません。笑
体重は3ヶ月で－1～2キロ。体脂肪は－１％です。
目的はダイエット。数字も大切ですが、見た目の変化でモチベーションアップになりますね。継続は力なり。今後が楽しみです。
