JCCA東京フェスタ

田沢でございます。

先々週のお話になるのですが、10月4日（土）に日本コアコンディショニング協会の東京フェスタで一コマ講義をさせていただきました。
（この後、PHIピラティスジャパンフェスタに参加するために大阪に向かったのですが…）

題名は、「ストレッチポールとスイングストレッチを使ったピラティス指導」です。

ストレッチポールを2本使用したブリッジでは、PHIピラティスのプロップス養成でもお話させていだくことのダイジェスト版を。

スイングストレッチは立位でも使用できますが、この上に乗ると行ったことは、安全上の問題もあり今回はご紹介しませんでした。

ただし、こちらのエクササイズでも十分変化を実感できます。

様々な写真を撮っていただいたのですが、中身はまた別の機会に。

私自身は、スイングストレッチはうつ伏せで指導することが圧倒的に多いですし、四つ這いでも素晴らしいエクササイズがたくさんあります♪

講座後の集合写真。

参加者の皆様、この日は結構動いていただきました♪

ストレッチポールやスイングストレッチ…ピラティスリングやミニボールなどを含めて、このようなプロップ（小物）を使って、エクササイズの難度を高くすることも、易しくすることも可能になります。

そしてバリエーションは無限大。指導の幅が広がりますし、プロップを使うことによってクライアントも体感しやすくなる。

何か一つでもお持ち帰りいただければと思い、この日も講義をさせていただきました。

1月24日•25日のJCCA大阪フェスタでも講師をさせていただく可能性が高いのですが…

更にブラッシュアップした講座をお届けできるようい頑張っていきたいと思います！！

田沢　優