PHIマスタートレーナーの田沢でございます。
タイトルが結論のようなブログですが（笑）
いやいや、本当にチェアーエクササイズは素晴らしいものが多いです。
下で紹介させていただくメニューはスタンディングレッグパンプスというメニューですが…
しっかりと軸足で立ちながら、動かす方の股関節の屈曲と伸展を繰り返すこのメニュー。
かなり実践的な動きですし、左右差なども「実感」しやすくモニタリングとして使うのも最適。
このメニュー終わった後は、
「地面から脚が生えているような…」
感覚が味わえます♪
実際の運動動作を想定した負荷もかけられたり、チェアーはコアアラインとはまた違った立位でのメニューが数多くありますね。
この写真を見ると、少し骨盤がスウェイしているかな～？
こんなクセも見抜けたりします。
ということで、様々な器具を使うことで新たな発見がある。
マシンピラティス…
やればやるほど奥深く、そして楽しい世界が待っています。
自分もまだまだ勉強することがたくさんあります…
田沢 優
タイトルが結論のようなブログですが（笑）
いやいや、本当にチェアーエクササイズは素晴らしいものが多いです。
下で紹介させていただくメニューはスタンディングレッグパンプスというメニューですが…
しっかりと軸足で立ちながら、動かす方の股関節の屈曲と伸展を繰り返すこのメニュー。
かなり実践的な動きですし、左右差なども「実感」しやすくモニタリングとして使うのも最適。
このメニュー終わった後は、
「地面から脚が生えているような…」
感覚が味わえます♪
実際の運動動作を想定した負荷もかけられたり、チェアーはコアアラインとはまた違った立位でのメニューが数多くありますね。
この写真を見ると、少し骨盤がスウェイしているかな～？
こんなクセも見抜けたりします。
ということで、様々な器具を使うことで新たな発見がある。
マシンピラティス…
やればやるほど奥深く、そして楽しい世界が待っています。
自分もまだまだ勉強することがたくさんあります…
田沢 優