今後の発信について

体リセットゼロポイント！フィットネスインストラクター・五味澄子です。

 今日は立春。

春の始まりであり、旧暦では今日から一年が始まるとも言われています。


2013年よりこちらでブログを書き始めました。

いつもお読みいただきありがとうございます。

記事数を見たら、なんと555記事！

5並び(笑)



やめてしまうわけではないのですが、今後は以下のサイトをご覧いただけたら嬉しいです。



ブックマークしていただけますと、簡単にアクセスすることができますよ！




【公式サイト】

オンラインでオーダーメイドレッスン パーソナルフィットネスインストラクター五味澄子｜ピラティス・ストレッチで体リセットゼロポイント

【note】

はじめまして　五味澄子です！｜フィットネスインストラクター五味澄子｜note

【フェイスブックページ】






【Instagram】

 

この投稿をInstagramで見る

五味澄子(@gomisumiko)がシェアした投稿

引き続きどうぞよろしくお願いいたします！

◆メールマガジンと無料メール講座を配信しています◆

画像をクリックしていただきますと、登録ページが開きます。

[毎週木曜日　21時にメールマガジンを配信中！]

毎日のセルフケアやエクササイズ、運動の習慣化に関することなどをお伝えしています。
 

レッスンやイベントなどのお知らせもいち早くお届けいたします。

[メール講座の配信をスタートしました！]

頭から足先まで気になる体の部分を順番にリセットしていきましょう！

毎日たった10分の動画で簡単フィットネス！

◆お知らせ◆

オンラインレッスン開催中！画像をクリック！

YouTubeにてセルフケア動画配信中！画像をクリック！
チャンネル登録お願いします

公式LINEご登録はこちらから

こちらをクリックしてもご登録いただけます。
公式LINE登録
 

レッスンで使用しているグッズや使ってみて良かったものをご紹介しています。
楽天ROOM

◆五味澄子プロフィール

◆五味澄子公式サイト

◆ご提供中のメニュー　

◆対面レッスンご案内

◆お問い合わせ　
 

背骨の調律エクササイズSintex®︎体験レッスン、定員となりました！

昨夜の満月、きれいでしたね。

今年最も遠い満月で、マイクロムーンと呼ぶそうです。

ちなみに一番近く、大きく見えるスーパームーンは2022年7月14日 だそうです。

体リセットゼロポイント！フィットネスインストラクター・五味澄子です。

【背骨の調律エクササイズSintex®︎体験レッスン、定員となりました！】

たくさんの方にお申し込みいただきありがとうございました！

感染症予防対策を万全にして開催いたします。

 

 次回は3/23(水)14:15～15:30開催予定です。

スケジュールをチェックしておいてくださいね！

「背骨の調律エクササイズSintex®︎」とは･･･

背骨や骨盤、肩甲骨など身体の中心となる部分の骨をひとつひとつ丁寧に動かしていきます。

身体を微細に動かすことでより身体への意識が高まり心と体が整っていきます。

そして身体の中心から動けるようになると、手先や足先の力みを手放して楽に動けるようになっていきます。

背骨や肋骨のしなやかさを取り戻していくことで呼吸も深まり、自律神経リズムも整いやすくなり、眠りの質も高まります。

今回はSintex®︎の3つのプログラムのうち、眠れる体づくりとも呼ばれているToneと股関節をアクティブに動かし可動性を高め、より動きの質を高めていくRebornのエクササイズを組み合わせて行います。

認定トレーナー仲間の赤石ひろみさんとのw講師で行いますのでSintex®︎を初めて体験される方へのサポートも万全です！

肩こりや腰痛に悩まれている方、眠りが浅く疲れが取れづらい方、更年期になり、なんとなくの身体の不調を感じている方にもお勧めです。
運動指導者の方は、ご自身のメンテナンスや指導の幅を広げるのに役立ちますよ！

◆メールマガジンと無料メール講座を配信しています◆

画像をクリックしていただきますと、登録ページが開きます。

[毎週木曜日　21時にメールマガジンを配信中！]

毎日のセルフケアやエクササイズ、運動の習慣化に関することなどをお伝えしています。
 

レッスンやイベントなどのお知らせもいち早くお届けいたします。

[メール講座の配信をスタートしました！]

頭から足先まで気になる体の部分を順番にリセットしていきましょう！

毎日たった10分の動画で簡単フィットネス！

◆お知らせ◆

オンラインレッスン開催中！画像をクリック！

YouTubeにてセルフケア動画配信中！画像をクリック！
チャンネル登録お願いします

公式LINEご登録はこちらから

こちらをクリックしてもご登録いただけます。
公式LINE登録
 

レッスンで使用しているグッズや使ってみて良かったものをご紹介しています。
楽天ROOM

◆五味澄子プロフィール

◆五味澄子公式サイト

◆ご提供中のメニュー　

◆対面レッスンご案内

◆お問い合わせ　
 

エアロビクスは有酸素トレーニングです！

昼間の空。

穏やかなよいお天気でしたね。

体リセットゼロポイント！フィットネスインストラクター・五味澄子です。

 
今日はフィットネスクラブにてエアロビクスの対面レッスン。

こちらのブログでレッスン内容のご紹介をしています。
 

『エアロビクスで身体が楽になりました！・お客様ご感想』

ところでエアロビクスって、ダンスだと思ってませんか？

エアロビクスダンスとも言いますが｡｡｡

れっきとした有酸素運動なのです。

マラソンや水泳などと一緒。

心臓や肺、血管系などの循環器を鍛える、持久力を高めていくトレーニングです。


フィットネスクラブのスタジオで行われているエアロビクスは初級・中級・上級などレベル別に分けられていたり、振付を楽しむようなレッスンなど内容によっても分けられていたりします。


私の行っている『背骨の調律エクササイズSintex®Cardio(シンテックスカーディオ)』はあらゆる方向への背骨の動きや股関節をたたむ動き、重心移動をしっかりと行います。

今日は骨盤の上下動を意識しながら行いました。

下半身の筋肉を大きく使うので、心拍数も上がりますし、筋持久力のトレーニングにもなります。

そう、エアロビクスはトレーニングなのです！

もちろん、振付を楽しむレッスンを否定はしません。

私が伝えたいのは「身体に効くエアロビクス」。


このSintex®には3つのプログラムがあります。

Tone・Reborn・Cardio


月に1度、ToneとRebornを組合わせた対面セミパーソナルレッスンを開催しています。

レッスンの様子はこちらからご覧ください。
 

月1対面セミパーソナルレッスン開催しました！ | パーソナルフィットネスインストラクター 五味澄子

◆メールマガジンと無料メール講座を配信しています◆

画像をクリックしていただきますと、登録ページが開きます。

[毎週木曜日　21時にメールマガジンを配信中！]

毎日のセルフケアやエクササイズ、運動の習慣化に関することなどをお伝えしています。
 

レッスンやイベントなどのお知らせもいち早くお届けいたします。

[メール講座の配信をスタートしました！]

頭から足先まで気になる体の部分を順番にリセットしていきましょう！

毎日たった10分の動画で簡単フィットネス！

◆お知らせ◆

オンラインレッスン開催中！画像をクリック！

YouTubeにてセルフケア動画配信中！画像をクリック！
チャンネル登録お願いします

公式LINEご登録はこちらから

こちらをクリックしてもご登録いただけます。
公式LINE登録
 

レッスンで使用しているグッズや使ってみて良かったものをご紹介しています。
楽天ROOM

◆五味澄子プロフィール

◆五味澄子公式サイト

◆ご提供中のメニュー　

◆対面レッスンご案内

◆お問い合わせ