皆さんウェイトトレーニング（筋トレ、コアトレ）していますか？
有酸素運動だけやってもやせないのはもう皆さんご存知だと思います。（詳しい説明はしませんけど…）
斯く言う、私もできるだけ時間を作って（「この時間はトレーニングする！」と時間を決めておかないと怠け者の私はダラダラと時間を過ごしてしまうので）ウェイトとレーニングやっております。
まあ、ピラティスインストラクターをやっているので、インナーマッスルはレッスン時に使っているので、日常的に鍛えているわけですが、他にパーソナルトレーナーもさせて頂いているので、そっちの面からいうと（見た目的に）アウターマッスル（表層筋）もそれなりに有った方がいいわけです。
ただ、先程も書いた様にピラティスインストラクターでもあり、バレエダンサーでもある？わけですから、マッチョ過ぎても困る訳で、”程よく”を目指しております。
最近は「もうちょっと上半身のボリュームを付けようかな。。。」と思い、Myトレーニンググッズを購入することにしました。これまではトレーニンググローブは使わず、トレーニングベルトはマシンジムにおいてあるネオプレーンベルトを借りて巻いていました。
が、バーベルスクワットをする際、ウエイトが上がってくるとやっぱり腰にも負担がきます。さらに冬場になり、素手でダンベルやバーベルのシャフトのギザギザの持ち手を触ると手のひび割れがより一層開き、切れてしまうようになってしまいました。
で、仕方なく購入するに至った訳ですが、せっかく買うなら良いものを長く使いたいとちょっと高めのものを購入することにしたのです。
 |
↑ Myトレーニンググッズ |
ベルトはパワー系ではないので、もっともベーシックなレザーベルトを、グローブは手首の安定と手首の保護のため、リストラップ（手首に巻きつける）付きのものを買いました。
購入後初日。テンションも上がり、ビシッとベルトを巻き、グローブを付け、トレーニングを始めたわけですが。。。。。
ベルトはそんなにキツく巻いたわけではないのに、トレーニング終盤には血液が頭や目の奥にのぼったせいか？立ちくらみみたいにフラ～としました。
グローブは？というと今まで（無意識に）手首を若干曲げてトレーニングしていたらしく、逆にしっかり固定されるとウエイトを上げ辛く感じました。グローブ自体は手の甲の部分はメッシュのようになっているので、通気性がよいのですが、手首（リストラップ）の部分は通気性が全くなく、汗で蒸れ、濡れてしまっていました。
これまでも備え付けのベルトをしていたのに、何故か本革のベルトを巻いた今回は終了後、目がチカチカして目の奥が痛くなり、最終的には頭がガンガンしてしましました。体調が悪かったんでしょうか？腹圧が掛かりすぎて血が頭に上ってしまったんでしょうか。なんだかこの本革のトレーニングベルトとトレーニンググローブは私には向かなかったんでしょうかねぇ。。。。これからのトレーニングの際、付けようかどうしようか困っています。だってまた頭が痛くなったらイヤなんで…
-----------------------------
 |
↑ 飛び出た鎖骨 |
バーベルスクワットにも困っています。私は骨格的に鎖骨が飛び出ていて、バーベルを肩に乗せると、シャフトが鎖骨に当たり、痛くなってしまうんです。もちろんシャフト部にはスクワットパッドを巻いているのですが、パッドが薄いのでほとんどクッション効果がありません。腿まわりを強化するには、マシンのレッグプレスでもよいのですが、体幹の安定ということもトレーニングできるので、やはりフリーウェイトの方が好きなのですが。痛いよ～！