STOTT PILATES(R)は、Joseph H. Pilates（ジョセフ・ヒューバタス・ピラティス）氏によって生み出された、心と体の結びつきを大切にする『Mind-Body』エクササイズを、さらに現在的な切り口（アプローチ）で追及しています。つまり、Joseph H. Pilates氏のエクササイズの本質と原則を基本に、人間の身体に関する現代的な知識を組み入れたものです。
STOTT PILATES(R)の基本原則（５原則）は、生体力学的研究に基づき身体を認識するというアプローチを基本にした上で、重要となる話題事項を取り入れており、これがSTOTT PILATES(R)のテクニックの土台となっています。
その５原則（「呼吸」、「骨盤の配置」、「胸郭の配置」、「肩甲骨の動きと安定」、「頭と頚部の配置」）はバラバラで独立したものではなく、互いに連動してはじめて”安全”で”効果的”な聡明知的なエクササイズとなります。