今日は肩甲骨前傾している人に向けた運動をご紹介します。右肩が前に位置する人は右内腹斜筋と左外腹斜筋を鍛えるエクササイズをしましょう！やり方は簡単です。頭の後ろに手を組んで少しだけ腹筋した状態から右側にツイストします。ポイントは脊柱の真ん中を意識して軸回旋する事です。
意図としては脊柱の右回旋を作っています。
右肩が前方にある場合は胸郭も等しく前方にあり、胸椎は左回旋を伴います。胸椎の左回旋がある場合は脊柱の左側屈を伴います。これは左内腹斜筋と右外腹斜筋が働かず左向きに肋骨がぺしゃんと萎んでいる状態です。これを正そうと思うと、脊柱の正しい軸で回旋すると座っても、立っても真っ直ぐになります。肩の痛みが出る前に体幹から鍛えていきましょう！本日も最後までお読みいただき、感謝申し上げます。ではまた！
肩が痛い方へ施術いたします。
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