本日は親子ランナーさんの
ランナーの為の体幹パーソナルトレーニング
お疲れ様でした
体幹の安定でぶれない強い走りと
疲れにくい走り、
そして怪我予防などイイコト尽くし
ほぐして緩めてからトレーニング
体幹やインナーユニットトレーニングは
正直難しいので、
バランスボールやストレッチポールを使って
不安定な状態でトレーニング
娘ちゃん、なかなか安定してます
最近、親子トレーニングのご要望が多いですが、
親子でコミュケーション取りながらの
トレーニングは素敵です
次回のトレーニングまで、自宅トレとストレッチを
頑張って下さいねん