こんにちは
ピラティス・骨盤底筋トレーニング指導士、
フェムテックエキスパートの
ますみんです
今日はまたまたYouTubeのお知らせです
産後ママのカラダと、産後の骨盤底筋について語ってます
よくあるある産後ママのNG動作
これをしらないとでは何年後、何十年後の身体か変わってきます
ほんと、NG動作と行為をしているママさんが多い
もし産後にYouTubeで話しているNG動作をしていても、骨盤底筋を鍛えることで
大丈夫です
骨盤底筋は鍛えるだけでなく、ほぐすことも大事
そして腹圧がかかりすぎないエクササイズとトレーニングが大事なので、個々の状態に合わせたパーソナルがオススメです
そしてエクササイズの動きだけでなく、女性のカラダや産後のカラダの仕組みをしっている専門家や講師から習いましょう
先ずはYouTube、視聴してみてね
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