兵庫県明石駅前 徒歩７分
完全予約制プライベートレッスンのピラティススタジオ
Ｐｉｌａｔｅｓ Ｐｌｕｓ榎本靖子 です。
はじめての方は是非ご覧ください。
こんにちは
１２月７，８日と私のピラティスの先生Hugo先生が
スタジオに来てくださってイベントレッスンをしてくださいました。
今回、すべての人のプライベートセッションを見学
そこでいろいろな気づきがありました。
今日来られたお客様はイベントではグループレッスンに参加してくださっていました。
普段、プライベートでは途中で腕が痛くなったり、首に違和感が出たり
脚がつる あちこち痛い 痛いと結構エクササイズが中断します。
それでもスタジオを始めた当初からのお客様で
「毎回よくくじけず続いているな～」と思うのですが
本人は腰痛があるので「もう２度と腰痛になりたくないから」という思いで
ピラティスをされているそうです。
その方、グループレッスンの４５分間一度も中断することなく
終わった後は「思ったより楽しめた」と言ってくださっていました。
私は普段からどこか痛くなって中断する人だから
集団でみんなと同じペースで動くのは好みじゃないかな？って思っていたので
「楽しめた」と言ってもらえて一安心。
「グループの時は最後までみんなと動いてましたね」というと
「頭を上げたりするところは 無理をしないで頭を下ろしたりしながらやったから、、、」
と、上手く自分でコントロールして４５間続けたようです。
私も今回 先生の指導を見学して思ったのが
どんな体力レベルの人であってもその人の持ってるレベルの
最大限までは動かしてあげたい！！
「あの手この手の引き出しをいっぱい持ってセッションに挑む」
これが最近の私の中の課題となっています。
脚がつるとか手がだるくなるとか途中中断してしまっても
じゃあ痛いところに負担のかからない違うエクササイズに変えてなるべく すぐに違うことをする。
痛い痛い と言いながら腕を振ったり脚をさすったりしているそばから
「じゃあ、いいよ。わかったから今度はここのエクササイズしますね。腕の負担はないよ、安心して。」
そうしてチャレンジした結果
いつもよりちょっとだけ負荷をかける
エクササイズの数が増える
お客様は「うわ、今日は重いね。」と言いますが なんとか身体は動いてる。
いつもはできないエクササイズにもチャレンジすることができて
終わった後は身体がすっきりしたみたいです。
上手く力を引き出す方法っていろいろあるだろうけれど
その方、体力や筋力はあんまりないのかもしれないけれど
こんなに長く根気強くピラティスに通ってるし 結構根性ある人なんです。
学生の時も運動部で頑張ってた心はガッツリ体育会系。
いっぱい動けたら身体は変わるよ。と言う私の言葉にも納得してくださって
すごく頑張ってくださいました。
その人のペースや体力のレベルを判断してピラティスを提供することも指導能力だと思います。
痛いと言われると「もっと緩やかにした方がいいのかな？」と思ってしまいがちだった私。
でも、私の中の「その方の目標は体力、筋力が付くこと」なんです。
「私に主導権がある指導」なんでこれってどうだろう？って思ったけれど
なんかいい感じ。
ピラティスを月に2回するだけでドンドン体力が付くとは思わないけれど
でも、あんなにあちこち痛くなるのも筋力不足のせい。
まだ若いので今から頑張ればきっと身体は応えてくれる。
いつも答えはお客様が教えてくれます。
＜スタジオ情報＞
プライベートセッション
インストラクターとマンツーマンでのピラティス
一人一人のニーズに合わせた
レッスンを提供することができます
専用の器具を使うことでピラティスが
よりわかりやすく楽しめます
あなただけの時間を有効に使うことでより
効果的な運動効果を得ることができます
＜入会金＞
● １００００円
＜ レギュラー会員 ＞
●１回 ８０００円
＜ マンスリー会員 ＞
●月/2回 １４０００円
追加レッスンは１回 ６３００円
●月/４回 ２６０００円
１回のみ翌月繰り越し可能
追加レッスンは１回 ６０００円
＜ スリム会員 ＞
●月/8回まで利用可能 ５００００円
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