３月のスケジュールのご案内

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ピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております

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３月のスケジュールのご案内です




３月は上の休み以外は営業しております

基本的に平日は８時半～15時スタートまでの間、土日祝は８時半〜16時スタートで希望する時間を指定してください

当日空きがあればご予約可能ですが、予約で埋まっている場合もありますので、前もってのご予約をおすすめしております

興味がある方はのぞいてみてくださいね↓ 







ピラティス体験、随時受付中おねがい

興味がある方はぜひお問い合わせくださいルンルン

インスタのDMからでもお問い合わせ可能です

お問い合わせいただく際にはお名前とお電話番号のご記入もお願い致します。

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よろしくお願い致します。




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鹿児島市内にてピラティス・マシンピラティス(リフォーマー)・シルクサスペンション・ストレッチーズ・4DPROをしております。基本的に女性専用となっておりますが、ご夫婦やカップルや紹介でのご利用は可能です。


鹿児島市内、鹿児島中心部より車で10分ほどです！

(３号線を北上します、護国神社近く)

駐車場１台あり
パーソナルでのレッスンになります。
運動をすることに慣れていない方、運動が嫌い・抵抗がある方、産後の骨盤ケア、パフォーマンス向上などは特にパーソナルがおすすめです！

体を動かすことに慣れていないと間違ったやり方で体を痛めてしまうことも…
グループレッスンの苦手な方、まわりの目が気になる方、姿勢を改善したい方、などなどぜひピラティスplus+へどうぞ～ルンルン




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日常生活での意識

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日常生活で気をつけなければならないことをお伝えして意識してもらえるようにレッスンしています

なかなかピラティスするだけでは日常生活につながっていかない方もいらっしゃいます

レッスンしながら日常のこういう動きの時にここを意識していくといいですよ〜などお伝えしています

そのほうがわざわざトレーニングの時間を日々設けるよりも簡単で続けやすくなります

からだのことを意識する回数を日々の生活で増やすことでからだはどんどん変わっていきます

無意識だったところを意識してもらって、また無意識に落とし込むような感じです

自分の動きのクセもわかるようになったりします

私もですが、自分のからだなのに自分ではよくわからないことが多いです

そういう時こそ、自分以外のだれかに見てもらうことで気付くことも多くなります

自分のからだのことを知ることで今より快適に過ごすことができます

不調改善にも効果的です

からだに不調がある方も日々の意識でからだは変わります

自分のからだのことを知りたい方、ぜひいらしてくださいね！



 

 




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からだがさびないうちに

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からだは動かさないと少しずつ動かしにくくなっていきます

少しずつなので、日々の生活におわれていると気付かない間にあれ？動かない！みたいなことになります

久しぶりにからだを動かすと前より動けない！という経験は皆さんあると思います

少しずつなので気付かない！

そうならないように日々、からだを動かすことをオススメしています

どうやってからだを動かせばいいのかわからない方はぜひ聞いてください！

久しぶりに動く方ははじめから頑張りすぎないように、無理しすぎないように

からだに負担をかけない感じで少しずつ動かしていく方法もあります

からだがさびないうちに少しずつ動かしてみてくださいね



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継続したからこその気付き

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いろんなお客さまいらっしゃいますが、みなさん自分の身体のこと、いろいろ気付いてくださいます

同じ動きでも以前とは違うことを感じることも多くあります

左右差や自分のからだのことが分からなくても、その違いにだんだんと気付くことができたり

細かいところも継続することで気付いていきます

先日来られたお客さまも、「ここにうまく力がはいらない気がします」と気付きました

その場合はどうすればいいのか？もしっかりお伝えすることができました

自分で気付くことでその後どうすればいいかがさらに明確になります

お客さまの気付きが増えるようなレッスンができるようにこれからもしていきたいと思います



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Airdog買いました！

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Airdog購入しました

今までも空気清浄機、使っていましたが自宅のにおいが気になっていて購入に至りました
CM見てるとイヌ・ネコのニオイも消えるような感じだったので、自宅でのご飯のニオイとかも消えたり

この冬の時期の浮遊ウイルスも除去してもらえたり

いろんなことに期待しています

お客さまにも安心して来て頂けたらと思います

お手入れ、メンテナンスガイドがついていたので定期的にお手入れしていきたいです




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福岡へ

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先日、福岡へ行ってきました

宮崎に住んでいる姉から「ホテルに泊まれるからこない？」の誘いで行ってきました

ホテル代が浮く〜！ラッキー✨️

娘は休みが取れないので日帰りで、私は仕事を休ませてもらって１泊で行ってきました

この日は朝早くから娘と動いていて、博多や天神をウロウロして24000歩、歩いていました！

足は疲れましたが、運動もできてよかったです

ホテルで姪っ子ちゃんと娘と私でヌン活してきました


ストロベリーアフタヌーンティーへ

ストロベリーはやっぱり美味しい

どれを食べても幸せな気持ちになり、すごくいい息抜きができました

「また明日から頑張るぞー」という気になりました



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日帰りディズニー

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１月に娘の付き添いで日帰りでディズニーランドへ行ってきました

日帰りディズニーは今回で３回目

朝５時50分に家を出て高速に乗り、７時20分発の飛行機にのりました

羽田に到着したのが８時50分でしたので、９時15分に予約していた羽田→ディズニーランド行きのリムジンバスの時間を９時５分にすぐに変更して９時５分発のディズニーランド行きのバスにのりました

ディズニーランドには９時35分くらいに到着しました

その日の千葉の気温は最低３℃、最高11℃、晴れ

アウターどうしようかなと考えて結局、厚手のロングのダウンでいきました

飛行機やバス移動では少し暑かったのでぬいでいましたが、ディズニーに着いたら厚手のダウンで正解でした

基本的に外なので寒いです

ディズニーシーには去年の10月に行ったのですが、ディズニーランドは１年ぶりでした

行った時期にもよるのでしょうが、ディズニーシーよりもディズニーランドの方が人が少ない気がしました

ミニーちゃんのパルパルーザをやっていたのでディズニーランドはピンクピンクしていました



入場したら、すぐにスマホでDPA(ディズニープレミアアクセス)と40周年記念プライオリティパスで乗り物の予約をしました

この時にディズニーのビッグポップの予約をモバイルオーダーでしておけばよかったのですが、うっかり忘れていました

11時過ぎくらいに予約していないことに気付き、予約した時には16時代しか予約できず帰りのバスの時間ぎりぎりでした

でも入れたのでよかった

ショップの予約もしておらず、はいれないショップもありました

乗り物もいろいろのり、待ち時間の合間に遠くからパレードをみたりしました

パレード見るとテンションあがりました

ディズニーのキャラクター、全部かわいい！

キャラクターの名前、ほぼ知りませんが娘に教えてもらいながらパレードみました笑

知らなくても楽しめました！

16時50分にリムジンバスを予約していたので、その前にビッグポップへ行きストロベリーミルフィーユを受け取りバス乗り場へ向かいました

早めにバス乗り場に着いたので、バスの時間を早めようと思いましたがどの便も満席で変更できませんでした

予約通りのバスに乗り、羽田に着き、座る間もなくそのまま飛行機にのりました

帰宅したのは21時すぎ、ハードな１日でしたが楽しめて、リフレッシュできました

ちなみに１日で歩いた歩数は２万歩くらいでした

今回は株主優待でディズニーランドに行けたので入場料かからず入れたのでよかったです！

次はどこへ行こうかと考え中です




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セミナー受けました

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先日、セミナー受講してきました

タイトルは「実はもっと面白い体幹の世界」


講師は中野ジェームズ修一さん

中野さんは青山学院大学の駅伝部のトレーナーもされています

他にもいろんなアスリートの方もみられているようです

今まで聞いたことのある話は自分の中での答え合わせもできたり、新しく聞く話は「おぉ！そうなんだ！」と納得したり、面白い！と思ったり

あとは久しぶりに会う方やはじめましての方とお話ししたり

セミナーに行くといい刺激をもらいます

自己研鑽はやっぱり大事ですね

体幹の話やトレーニングの話も聞いて、ピラティスと通ずるところもあり、納得しました

またお客さまにも少しずつお伝えしていけたらいいなと思います



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腸内環境の検査

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先日はエクオール検査の結果を出しましたが、エクオール検査のネット申込する時に同時に腸内環境の検査もできたのでしてみました

もちろん、有料です

健康的ではなく乱れた食生活なので、腸内環境もあまりいい結果はでないと思っていましたが、結果は…




腸内環境は絶好腸でした！

からだの様子が見える化されるとわかりやすいです

揚げ物大好きでチョコレート大好きでよく食べるので、あまりいい食生活は送られていませんが、今の状態をキープできるように、エクオールも体内で作られるように食生活も少しずつ改善していかなきゃなと思いました

お手軽に試すことできるのでやってみてもいいかもです


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エクオール検査、してみました

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エクオール検査、してみました

自分のからだでエクオールがつくられているかの検査です

エクオールを作られるかどうかで更年期症状の緩和などが期待されるようです

検査キットが届き、自宅で尿をとって、送るだけなので簡単でした

送ったのが土曜日だったので、そこから次の週の木曜日には検査結果がネットで届きました

ネットだとすぐみれるので便利ですね

結果は




エクオールつくられていませんでした

この結果は流動的みたいなので、その時々で変わるようです



これから、意識して大豆製品を摂取していこうと思います




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