というわけで、
本日は朝からリハビリを行っていました。
自分自身の、、、
最近、
左膝内側に違和感を感じており、
時には、歩行時に痛みを感じるほどでした。
どうやら、ゴルフの影響を強く受けていたようです。
そんなわけで、
朝から鏡と向き合い、自分自身の姿勢チェック
ウォームアップのエクササイズを行ってから、リハビリをスタートしました。
膝の痛みの原因は、
股関節外旋筋群の弛緩
殿筋から下腿にかけての収縮リズムのアンバランス
細かい事を挙げれば、まだまだあると思いますが、
大きな所はこの二つ。
リフォーマー
チェアー
スタンディングシリーズ
から、エクササイズをピックアップし
約45分
見事に膝から痛みは消え
スイングへの弊害は見事に無くなりました。
しばらく、自らがスポーツをするなんて無かったので、
ケガとは無縁の生活を送っていたのですが、
本格的に動き始めたからには、それなりのケアも行っていかなければ、、、
ピラティスが出来るということは、幸せなことだと
そう感じることの出来た一日でした。