さて、腰痛の原因に関してですが
どうやら、最近のパフォーマンス練習が原因のようです。
ピラティスによって、
当然身体の使い方は良くなっているのですが、
パフォーマンスに関しては“別物”
技術は技術として練習しなければならないのは当然のことです。
先々週、横浜での深夜連に参加しました。
先週は、アクロバットの練習に行きました。
おそらく、そこから徐々に積み重なったもの、、、
「股関節屈筋群の短縮」
実は、ここのストレッチは
そこまで念入りにやらずに練習を重ねていました。
別に、今回に始まった事ではなく、
昔からだったのですが、、、
ピラティスによって、身体の使い方が変わった分、
屈筋群のストレッチが必要になってきていたようです。。。
「股関節屈筋群」が短縮していると、
当然、骨盤は前傾位に引っ張られます。
昔やっていた時は、
胸椎部分の伸展は、小さかったので
アクロバット等の引き上げ時は、背骨全体で引き上げていたのですが、
ピラティスをすることによって、胸椎部分の可動性が増し、
「体幹の伸展」や「引き上げ」は、断然やりやすくなったのです。
が、しかし
ピラティスとは、
アライメントを整え、エネルギーの流れをスムーズにするため、
一部でも整っていない部分(マルアライメント)が存在する場合、
その部分で、エネルギーの流れは止まり、
そこだけに、エネルギーが溜まっていってしまいます。
結果として、
放出できないエネルギーは、硬縮を生み
後に、痛みとなって体に現れるわけです。
それが、僕の場合は“腰”
整ってなかったのは「股関節屈筋群の短縮」だったので、
そこに影響を受けていた、腰背部は短縮
そのままピラティスのレッスンを行っていたため、
呼吸とともに【腰方形筋】が過剰に動員され、
筋筋膜性腰痛という形で現れたわけです。
原因さえ分れば、こっちのもんです。
フォームローラー
リフォーマー
チェアー etc
ありとあらゆるもので、回復させていきました。
でも、やっぱり誰かにほぐしてもらいたい。
お手すきのマッサージできる方、、、
いつでも歓迎いたします。
