寝て目が覚めれば2日目。(まぁ、当たり前ですが、、、)
とりあえず、
頑張って、前日に夜更かしした甲斐もあり、
時差ボケせずに、朝から起床。
フラフラっと散歩をし、
フラフラっと買い物をし、
フィットネススペースでストレッチ＆軽タンブリング
いよいよ、スタジオに向けて出発ですが、、、
到着してビックリでした、、
なんて立派なスタジオでしょう、、、PHIピラティス専用スタジオ、、、
『PHI Pilates Studio』
ちなみに、手前に並んでいるのが
ピラティス究極のアイテム【リフォーマー】さん達です！
『究極』は言い過ぎと思われている、そこのあなた！
ぶっ飛ばしますよ？？
なんと、コレ一台で約500－800種類のエクササイズが可能です！
もちろん、人によって『種目数』も『必要種目』も異なります。
そして、
その人の【癖】【ケガの原因】【筋のアンバランス】【種目】【職種】etc...
そのほとんどが、判明します。
もちろん、観察力と経験と知識があってですが、、、
マット上での『ピラティス』は、
そのほとんどが、静止状態でのエクササイズであることに比べて、
この【リフォーマー】は土台が稼動するため、
実際のパフォーマンス時に近い反応を筋肉に与えてくれます。。
つまり、
筋肉が間違った反応をすれば、リフォーマーも必要無いところで反応してしまいます。。
動作中に、筋肉の正しい反応が無ければ、
本来は、反応しなくてもいい筋肉達が代償します。。
その結果、その筋肉が跨いでいる関節や関係する靭帯に負担がかかり、
傷害となって、体に表れてきます。
この写真では、僕の左肩が上がっています。
自分では気付いていません、、、
この原因は、右足ハムストリングスにあります。
つまり、『回旋動作』を主体として活動している事がバレバレなわけですね、、、
僕の場合は、
回旋方向は、いつも同じ方向で行なわれます。
軸足も着地足も当然、同一方向です。もちろん、軸手も、、
なぜ、右ハムが硬いと左肩が上がるのか？？
この場合は、『硬い』というより『短い』と表現します。。
左より、右ハムが‘短い’ということは、
右の『坐骨結節』が、引っ張られている事になります。
すると、骨盤は『左回旋』をし、脊柱は右に側弯します。
その結果、
右肩が下がり、左肩が上がったように見えるわけですね。。。
PHIピラティスの創始者【ルビィ】さんに、
たった一種目で、体の癖を見抜かれました、、、
しかし！
驚くのはここから。
この【リフォーマーさん】は、僕の不良姿勢を改善する事もできるのです。。動きの中で！！
パフォーマンスの、どの部分で筋肉に反応させるべきなのかを
丁寧に、教えてくれるわけですよ。。
リフォーマー体験1日目でしたが、、
全員が『家に欲しい』の一言で一致！！
納得です。
