５月ですね～
すっかり鹿児島は初夏の陽気です
薄着の季節が今年もやってきました
ぼちぼち二の腕引き締めメニューも
取り入れていこうかな
自宅レッスンでは、それぞれ個人に合った内容で
レッスンを行っています♪
例えば...
足がよくつるお客様の場合
①足のセルフマッサージ
②ストレッチポールで筋膜リリース
を行って、筋肉のの余計な緊張を取り除いてから
レッスンを行います！
骨盤や背骨のゆがみが気になるお客様の場合
①ストレッチポール上で正しい背骨のポジションを確認
②バランスボールで骨盤矯正＆背骨矯正
をレッスンの中で行います！
ソラコアのお客様が
ピラティス ＆コアパワーヨガをやる
目的をご紹介
TOP３は↓
＊腰痛・肩こり改善
＊運動不足解消
＊ストレス解消
その他
＊お腹周りが最近気になる
＊腹筋割りたい！
＊姿勢が気になる
＊汗をかきたい！
＊ダイエット
＊産後の不調改善
＊いつまでも自分の足で歩きたい！
（介護予防・ロコモ予防）
...等々
腰痛や肩こりは、通い始めて早い時点で
みなさん解消されているようです
ソラコアのお客様は
20代～70代まで
年齢の幅は広いです！
それぞれのお悩みに応じて
メニューの内容や強度を変えています。
興味がある方は、やってみよう
二の足踏む前に、一歩前へ
体験してみて
「自分に合ってるな、またやってみたいな」
と思ったら続けてみてください
そう思わなかったら
別なことにチャレンジしてみてもいいと
私は思います
勧誘等一切ありませんのでご安心ください
５月から外部レッスンが増えます
自宅レッスンの時間が少し減りますので
お早目のご予約をお勧めします
５月
6日（木）
9:30～ ピラティス
11:00～ ピラコアヨガ (お子様同席）
7日（金）
9:00～
8日（土）
9:30～ ピラティス
10日（月）
9:30～ ピラティス
11日（火）
14:00～ ピラコアヨガ
12日（水）
9:00～
10:30～
13日（木）
9:30～
11:00～ ピラコアヨガ
14日（金）
9:00～
14:00～
18日（火）
9:30～ コアパワーヨガ
11:00～ ピラコアヨガ (お子様同席）
14:00～ ピラティス
19日（水）
9:00～ コアパワーヨガ
21日（金）
9:00～ ピラティス
14:00～
24日（月）
9:30～ コアパワーヨガ
25日（火）
9:30～ ピラティス
11:00～ ピラコアヨガ (お子様同席）
14:00～
26日（水）
9:00～ ピラティス
27日（木）
9:30～ ピラティス 🈵
※時間がちょっと合わないな...という方は
ご相談ください！
「この時間なら行けるんだけど...」
など、遠慮なくお問合せ下さい。
15:00～レッスン可能な日もあります
基本的にレッスンは3名でのグループレッスンになります
最初にご予約を頂いた方に種目を選んでいただきます🧘♀️
何も書いていないところにご予約をされる方は
ピラティス
コアパワーヨガ
ピラコアヨガ
からお選び下さい
満席になりましたら🈵の印でお知らせします
個人レッスンをご希望の方は
1レッスン3,600円（チケット2枚でもＯＫ）
にて受講できますので
種目が書いていないところにご予約下さい
当教室は「丁寧に分かりやすく」をモットーに
レッスンを行なっています
体験ご希望の方は
上記のレッスン予定をご覧いただき
ご希望の日にち、時間を
メール又はショートメッセージにてご連絡下さい
✉️ pilates_naoko@yahoo.co.jp
📞 09047721893
電話に出れない時間帯が多いので
メールｏｒショートメッセージを
頂けると助かります♡
ご連絡いただく際には
・お名前
・体験希望日、時間
・ご希望のメニュー
（ピラティスorコアパワーヨガ）
・お電話番号
・性別
を必ずお知らせ下さい。
体験料金は特に設けておりません
通常のグループレッスン価格 1,800円にて
体験頂けます
当教室は自宅で一人で運営しておりますので
基本的に女性専用となっております。
ご家族、お友達、などは
男性同伴もOKとさせて頂いております
小さなお子様連れのレッスンも可能です
ご予約時に必ずお子様連れでいらっしゃる旨
お知らせください🤱
料金はこちらをご覧ください
*コロナウィルス感染対策*
①グループレッスンの定員を減らして
レッスンを行っております（定員3名）
②入退室時に必ず手指消毒をお願いしております。
③レッスン中は必ずマスクをご着用ください。
④講師もマスクを着用してレッスンを行っております。
⑤体調がすぐれない方はご参加をご配慮下さい。
ご理解、ご協力をお願い致します🙇♀️
レッスンの様子↓↓
