ピラティスソラコアのなおちんです
ブログをご覧いただきありがとうこざいます
昨日から鹿児島も一気に寒くなりましたね
急に冬が来た感じで、肩こりや冷え性の方にはツライ季節になりますよね。。
ピラティスは深い呼吸をしながら動いていいくエクササイズ。
深い呼吸をすると、全身の隅々まで血液と酸素が行き渡り、血行も良くなり内臓も活発に働くようになります
そして、骨盤、背骨、肩甲骨を意識的にどんどん動かし正しいポジションに整えていくので、肩コリや腰痛、冷え性の改善に効果が期待できます
これからの季節、寒さで肩がすくんだり背中が丸まったり。。
背中が丸くなると呼吸も浅くなります。
ピラティスで背筋をスッキリ伸ばして、肩コリや冷え性改善&予防しませんか
12月のレッスン日をお知らせします。
10時～15時
2.4.8.14.15.21.22.25日
10時～12時
3.10.17.18日
場所 自宅
（鹿児島市郡山町）
料金 60分 1000円
初回体験 60分 500円
★定期的にレッスンを受け、よりピラティスの効果を実感したい方向けに、月謝制とチケット制の料金も設定しています
月謝
1カ月 4回 3,500円
チケット
11回分 10,000円
※有効期限6カ月
★出張もお一人から承ります。
小さなお子様がいらっしゃる方は、お子さんが慣れているご自宅で集中してレッスンができます
近隣地域は出張料500円で承ります。
詳しくはお問い合わせ下さい。
★毎週木曜日は、メディカルフィットネスクラブフォレストにてスタジオレッスンを担当させて頂いておりますので午前中のみの受付になります。
メディカルフィットネスクラブフォレスト
★コラボ企画「ピラティス&ランチ」のイベントを12月11日（金）に開催します。定員は5名になりますのでお早めにお申し込みください。
ピラティス&ランチ→こちら
ご不明な点、ご予約は下記メールにお願い致します。
連絡先
pilates_naoko@yahoo.co.jp
