スタジオで初めてのワークショップを開催しました！
時間が足りなかったですね、楽しかったです
参加してくれたインストラクターのお二人、本当にありがとうございました！！
・心地良かった、優しい感覚
・少し観る視点が変わった
・インプリントの由来がなるほどと思った
と感想を頂き嬉しかったです
普段レッスンに来てくださるインストラクターさんのリクエストもあり、今回開催させて頂きました
言葉がスラスラ出てこなかったり、至らない点もあったと思いますがまた機会があればやりたいです
今あるスキルや知識に深みが増しますように役立てて行けたらと思います
プレピラティスを中心にお伝えしましたが
WSや普段のセッションにもプラスになるように
今年はお休みしてた勉強やスキルアップのためのセッション受講など再開したいと思っています
レッスンのお申し込み
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動画は同じエクササイズでも意識してるところは違い、体の特徴にあわせてアプローチしてます
指導者向けWS
2/13（金）13:00~15:00
場所: RK pilates studio 福岡市中央区桜坂
講師: 前田りこ (RK pilates studio 主宰)
テーマは
「動きのアンカー」と「自動運動」
動く前に体の重さを預けるアンカー、自然な腹部の導入とその時可能な可動域が出せます
また、全体のバランスを担うポイントとなります
動きが出したい、安定させたいところにフォーカスせず、受身で動きをアプローチする
自動運動となり無理な動きにならず持ちつ持たれつの体のネットワークを有効にしていきます
RK pilates のコアを構築する定番ウォームアップを題材にお届けします
今までの指導に深みと、クライアントに気づきを与えるきっかけのWSとなれば幸いです
今回は初回につき受講条件を設定、受講料も初回価格です
STOTT PILATES 認定資格者
指導経験3年以上
定員：4名
料金：¥15,000 (お支払いは現金のみ)
ご興味あればぜひ共有させて頂きたいです
お申し込みはホームページのレッスンのお申し込み欄からよろしくお願いします。
📣よく聞かれるシリーズ！
「レッスンの頻度は？」
スタジオのレッスンは、1ヶ月を通して週替わりのエクササイズを取り入れています
身体機能に基づいて構成されたプログラムなので、1時間のフローレッスンを無理なく動けるときは、体調が整っているサインです👏
月4回（週1回）の受講が理想ですが、まずは週1回からスタートして、フローに慣れてきたら月2回に定着させるのもおすすめです
1ヶ月で全てのエクササイズに取り組むことで、体のバランスや状態を客観的に確認でき、日常生活を送るうえでのバロメーターにもなります
動きにくい部分や不安定なところがある場合は、マシン以外のツールや、わたしの場合ですとプレピラティス、ソースポイントセラピーなども取り入れながら丁寧に動きを整えていきます
「自分の体なのに、知らないことって多いなぁ」と気づく方も多いです
少しだけ体の仕組みに興味を持つと、ピラティスはもっと面白くなります
自分を大切にする時間として、気づきのあるレッスンを一緒に楽しんでいただけたら嬉しいです
長年の癖を見直しながら、効率よく・心地よく動ける体づくりを目指しましょう！
そしてピラティス愛を持ったインストラクター達とこの週替わりプログラムを共通認識として、個々のカラーが付加価値となりセッションをご提供できるような環境をつくりたいなと、目標にしてます
【姿勢改善のために始めたピラティス、気づけば5年】
「がんばって行こう、と思わなくても自然と行きたくなるんです」
O脚・側湾症にも気づき、体の使い方を見直すきっかけに。
少しずつ変わっていく体と気持ち。
ピラティスで整えた“土台”があるからこそ、今の自分がある。
そんな45歳女性のリアルな声を、ぜひご覧ください
🟩Q1：ピラティスを始めたきっかけは？
「姿勢が気になっていて、何か長く続けられる運動を…と思ってピラティスを選びました。やってみたら、自分にO脚や側湾症があることもわかって、もっと体のことを知りたくなりました。」
🟩Q2：どんな変化がありましたか？
「まず、日常の体の使い方がすごく変わりました。前より動きやすいし、姿勢を褒められることも増えて嬉しいです。O脚も少しずつ変化して、側湾症も進行を防げている感じがしています。」
🟩Q3：最近は筋トレも始めたと聞きました！
「そうなんです。ジムで筋トレも始めたんですけど、ピラティスで“体の土台”を整えておいてよかったなって、すごく感じます。」
🟩Q4：スタジオについてどう感じていますか？
「ちゃんと体を見てくれるのが安心できるし、なにより雰囲気がいいんです。結局、“人”なんですよね。がんばろうって気合い入れなくても、自然と行きたくなる場所です。」
🟩Q5：これから始める方へ一言
「身体に悩みがあっても、大丈夫です。少しずつでも変われるので、一歩、踏み出してみてください。」
奥さまとご一緒にトライアルに来られたご主人、６０代の医師
パーソナルジムも週２で通われていて姿勢を改善したいので週３ジムに増やそうとしたところ、奥さまのおすすめでピラティスへ
ピラティスは女性的でふんわりした印象だったそうなので乗り気ではなかったとのこと
さぁ、どうセッションするか⁇
でしたが興味を持って頂きセッション継続して頂くことになり嬉しいです
奥さまとは面識ないのですがスタジオを選んで頂きありがとうございます
レッスン後に鏡の前で姿勢チェックされるお姿かわいらしい。
朝、あちこち痛みで起きられるそうなので解消を目指して姿勢良くなりましょう！
もうお一人は２０代の女性がご入会♪
正直、若い方へのトライアルは苦手です。。。
だがしかし
スタジオに飾ってる写真を見つめてなんでピラティスなのか、どうやってわたしが学んできたのか、ピラティスのルーツや原則、哲学
またわたしの思うピラティスをインタビューしてくれたのです
年齢は関係ないですね、そんな事も含めて気に入って頂けて最高。
なかなか生徒さんに語る事はなかったし、こんな風に思ってるのかと客観的に自分を知る事ができてありがたかったです
十分に健康な方ですがリモートワークがメインなのでリフレッシュと体によきボディワークを始めたかったそうで嬉しいです！
やめればおしまい
つづけることでへんかはおきる
なんでもそうですね
肌荒れと少し長めのスランプも脱出の兆しがあらわる初夏の陽気、４月も後半
午後から常連さまのレッスン
喜びと役割に徹してがんばります
体験レッスン受付中です
どうぞよろしくお願いいたします
