ピラティスとウォーキングでスタイルアップ♪


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ピラティスリフォーマー!

 

先日のピラティスリフォーマーの研修で行った内容!!

 

ボードが身体の重みで動くことによって、

 

とても気持ちよくストレッチができますウインク

 

強度を上げると反対側面のトレーニングにもなりますから

 

なんて効率的グッド!

 

しかもここが硬くなると呼吸が浅くなりますから、

 

深い呼吸のためには必須のエクササイズですね〜ビックリマーク

 

深い呼吸は自律神経の安定につながりますおねがい

 

 

 

これから寒くなりますからますますストレッチの重要性を感じますね〜ビックリマーク

 

さあ、一緒にエクササイズを行ってまいりましょう〜照れ

 

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ピラティスリスペアー 北区、上熊本
郡司千枝子
https://studio-respirer.info/
pilates@studio-respirer.info
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学校の先生方へピラティスレッスン!

学校の先生方へピラティスレッスンを行いました〜!!

 

普段お忙しい先生方へ、ご自身の身体を見つめて頂く時間になるように

 

呼吸や背骨を意識していただきました〜ニコニコ

 

 

終わった後には、

 

「久しぶりに自分の身体に意識を向けました〜おねがい

 

「肩こりがひどいのですが、今日は楽になりました〜音譜

 

と嬉しいお声ビックリマーク

 

これからも身体を動かしてみて下さいね〜照れ

 

 

 

 

今週はピラティスリングを活用して!

今週のレッスンはピラティスリングの活用!!

 

背中を使ったり、体側にアプローチしたりウインク

 

 

 

道具を使うとさらに効果が高まります〜グッド!

 

さあ、今週も一緒に身体を使って参りましょう〜!!

 

 

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ピラティスリスペアー 北区、上熊本
郡司千枝子
https://studio-respirer.info/
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