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山鹿から☆

今日の最後のパーソナルレッスンはお仕事帰りに山鹿から

 

お越しくださいました〜お願い

 

最近気になられているというお腹周りを重点的に!!

 

お肉がつく原因としては、やっぱりその部分を使っていないんですあせる

 

なので、トレーニングもそうですが、日常の姿勢が大切ですビックリマーク

 

左右のアンバランスの改善、気をつけてほしい姿勢、などをお伝えして

 

今日のレッスンは終わりました〜!!

 

遠方からお越しくださいましてありがとうございました爆  笑

 

来週も張り切ってまいりましょう〜キラキラ

 

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ピラティススタジオリスペアー 北区、上熊本

郡司千枝子

https://studio-respirer.info/

pilates@studio-respirer.info

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お昼のレッスンは膝痛の方

今日の午後のパーソナルレッスンは膝痛がある方。

 

体の痛みがあると辛いですよね〜。。

 

普段はスポーツを楽しまれていらっしゃいますが、

 

ストレッチが不足しているようです。

 

使っている筋肉と使っていない筋肉のアンバランスが見られたので、

 

まずはここからウインク

 

強すぎる筋肉は緩めて、弱すぎる筋肉はトレーニング!!

 

帰る頃には「膝が軽くなった〜爆  笑」と嬉しいお声ラブラブ

 

筋肉のバランスはとても大切です!!

 

自宅で行って欲しい宿題をお伝えして今日のレッスンは終了しましたニコニコ

 

次回までに宿題を頑張ってくださいね〜!!

 

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ピラティススタジオリスペアー 北区、上熊本

郡司千枝子

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今週のテーマはスッキリ背中☆

先週のスタジオレッスンのテーマは「二の腕」!!

 

今週のテーマは「背中」!!です。

 

ちょっと油断するとすぐにお肉がつきやすくなりますね〜汗

 

動かさないところに付きやすいし、

 

背中を鍛えていないとどんどん猫背になりますから、

 

背中のトレーニングも大切ですグッド!

 

さあ、今週は『スッキリ背中』!!を目指して頑張りますよ〜ウインク

 

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ピラティススタジオリスペアー 北区、上熊本

郡司千枝子

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