ピラティスリフォーマー!
先日のピラティスリフォーマーの研修で行った内容
ボードが身体の重みで動くことによって、
とても気持ちよくストレッチができます
強度を上げると反対側面のトレーニングにもなりますから
なんて効率的
しかもここが硬くなると呼吸が浅くなりますから、
深い呼吸のためには必須のエクササイズですね〜
深い呼吸は自律神経の安定につながります
これから寒くなりますからますますストレッチの重要性を感じますね〜
さあ、一緒にエクササイズを行ってまいりましょう〜
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ピラティスリスペアー 北区、上熊本
郡司千枝子
https://studio-respirer.info/
pilates@studio-respirer.info
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