こんにちは。
Pilates Room S (ピラティスルームエス) インストラクターのSally (サリー) です。
ブログへのアクセスありがとうございます。
）
通称「ロコモ」。
「ロコモティブシンドローム」・・・・・・？
聞いたことある方がおられることを心のどこかで願います。
ご存じでしょうか？
2019年末から昨年ごろまで
不要不急の外出は控える生活が続いていました。
生きている中でなかなか経験することのない緊急事態宣言など、
思い返せば道に車がほとんどなかったり、異様な状態でしたね。
その産物として、ロコモと疑われる方が増えています。
高齢者だけでなく、働く世代や、子供が増えているようです。
ロコモティブシンドローム。
ロコモティブシンドローム（ロコモ：運動器症候群）は、加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気、骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰えて、要介護や寝たきりになってしまったり、そのリスクの高い状態を表す言葉です。
特に女性の閉経後注意するように書いている整形外科もあります。
【セルフチェック】
① 片脚立ちで靴下がはけない
② 家のなかでつまずいたり滑ったりする
③ 階段を上るのに手すりが必要である
④ (布団の上げ下ろしなど)家のやや重い仕事が困難である
⑤ 2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
⑥ 15分ぐらい続けて歩くことができない
⑦ 横断歩道を青信号で渡りきれない
↑一つでも当てはまればロコモです。
当店にこられているクライアントの皆様は該当する点が少ないことを願います。
今日が一番若いのは人類、動物みんな一緒です。
健康で日々を大切なご家族と普通に過ごせるお身体作りしていきましょう
ピラティスはピラティスを上手に行うためのエクササイズではなく、
皆様おひとり様ずつの「目標」に合わせてセッションしております。
（きれいに動けるのも一つですが、誰かに披露するものでもありません。）
長期的目標（三か月後、一年後どうなっていたいか）と、短期的目標（今日どうしたいか）を明確にすることによりご本人様も
ご自身のお身体に向き合う瞬間がでてくると思います。
おやつを食べるのも、夜中のラーメンも、やめろとは言いません。
半年先のご自身が続けられる範囲でお身体の改善を少しずつやっていきませんか？
コロナ関連。※追記あり
最近もコロナでお休みするお客様が増えている感覚があります。
入り口の手指消毒だけはこの先もお願いしようと思います
色々考えましたが、マシンには手を触れますので、極力ご協力お願いします。
ソックス（はけるかたは五本指）も合わせてお願いしています
マスクは任意です。
気にする方へは当方がマスクをするという対応してきましたが、
３月以降、気になる場合はご自身でマスク着用をお願いします。
ご存じの通り、暑がりの私には苦しくて話すことができない季節となりました。
ピラティス指導できないと本末転倒なため、申し訳ございません！！
予防医療にピラティスを。
忙しい皆様の、貴重なお時間と費用をいただくので、
失礼のないよう、毎回全力でのセッション提供を行っております。
おひとりのクライアント様の言葉をお借りします。
「今ピラティスで楽しく身体を創るために投資するか」
「痛みや発病してから医療費としてお金を費やすか」
私は前者を選ぶから、ピラティスよろしくね。
とおっしゃっていただきました。
身に沁みるように記憶しております。
資格試験に合格せずに教えているインストラクターはたくさんいます。
マシンは誰でも買える上、国家資格ではない為、誰でも名乗ることは簡単です。
私はSTOTT PILATES®︎full certifiedインストラクターなのでピラティスマシン全てに対する試験に合格しています。
妊娠中、疾患対応の学びも行っており、安心・安全にエクササイズ楽しんでいただけます
ピラティスだけでなく他にも技術と知識の習得には時間やお金を惜しみなく投資し、
私を選んでくださった皆様に明石・神戸で最高のピラティスを受けていただける様努力し続けます。
一緒に80歳、90歳までご自身の脚で歩ける人生にしていきましょう★
ご新規さまへのお願い。
ご新規さまはお受付不可です。申し訳ございません。
今後のご新規様受付について、以下ご理解いただける方に限らせていただきます。
すぐ辞める方は、防犯上受け付けておりません。
zoomカウンセリングで不安払拭した上ではじめていただいております。
①30回の継続意思がある方
自宅サロンの為、防犯上体験など一度っきりのご利用はお断りさせて頂く流れとなりました。
②定期的に最長でも10日に一度お越しいただける方
ピラティス だけでなく、定期的な運動習慣が早いお身体の変化に繋がります。
③自宅での筋膜ケアなど努力出来る方
当店は私からの一方的なピラティスを「教える」のではなく、クライアント様ご本人の想いや身体の状態を伺いながら、一緒に「セッション」という形でピラティスを行い、お身体の変化をすすめていきます。
結果、殆どのクライアント様が変化を感じていただき、継続頂いております。
全ての運動に言えますが、週に一度で変化を求める場合、何より継続が必須です😊
効果をあげるためにピラティスだけでなく、お会いしていない日のモチベーションを保って一緒に頑張りましょう。
運動してるからと食べすぎたら元の木阿弥です。
ご予約ルールについて。
当店では①月謝制か、②回数券制度となっています。
◎月謝制の方はキャンセルや変更が不可能です。
その分お値段お安くなっております。
確実にお越しいただけるお日にちを3回ご予約ください。
◎回数券の方はご予約前日の15時がキャンセル期限となっています。
一回分のチケット消化もしくは費用をいただくことになります。
最後の回数券利用の際、回数券のお支払いをお願い致します。
お越しいただく皆様にお願いしております。ご理解お願いします。
ご予約お待ちしています！
Pilates Room Sの特徴。
From Sally★