肩の力をぬいて走るってどうしたらいいの？？

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「肩の力をぬいて走るってどうしたらいいの？？」

陸上競技をがんばっている。

コーチに毎回「なんでそんなに力を入れて走るの？」「肩の力をぬきなさい」と言われる。

でも、でも、

自分では力を入れているつもりはない！

どうしたらいいのか分からない。

コーチは、「肩の力をにぬいて」しか言ってくれない。

というお悩み

普段の呼吸から肩を使ってませんか？？

日常の呼吸から肩を使っているとそれはもう無意識で肩を常に使っている状態。

だから、「それが普通だから、どうしたらいいのか？？分からない」

ってなると思います。

まずは、呼吸を見直してみよう！

呼吸はホントに大事！！何をするにも大事！

鏡を見て息を吸う時に肩が上がってないかな？？って見てみてください。

力のぬき方がもうわからない！！って方は、一度肩をぎゅーーーーってあげる！力を入れてあげる！

そこから力をストンってぬいてみてください。

呼吸で力がぬけたら、走るときもリラックスして走れるようになります。

基本の呼吸はこの動画を見てみてください。

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　マタニティヨガ　インストラクター養成講座　卒業

　・笑顔で働きたいママのフェスタ（さいたまスーパーアリーナ）ステージ登壇

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