「開催報告」千葉県の公民館で更年期＆バランスボールの全４回講座
ピラティス・バランスボール・更年期フィジカルケアインストラクターの田中昌子です。
昨年も行かせていただいた千葉県浦安市日の出公民館で講座を開催させていただきました。
毎回１時間のバランスボールレッスンから始まります。
１回目のバランスボールは、「頭と身体が一緒にならないー」とおっしゃっていた参加者の方が２回目には弾めるようになっていてびっくりするほどでした。
この全４回２ヶ月の間に、自分や身体と向き合うことに意識を向けてくださったので
・家でできるエクササイズをやってみました。
・歩くようになったら２キロ痩せました。
という嬉しい声も聞こえてきました。
更年期講座とワーク
みなさんに考えてもらい話してもらう時間もたくさんあります。
公民館の担当のY様とアシスタントのまゆちゃんです。
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