今日のレッスン 小手指（こてさし）ピラティス
aimeeの田中昌子です。
（ピラティスインストラクター、NPO法人ちぇぶら バランスボールインストラクター、更年期フィジカルケアインストラクター）
小手指ピラティスの日！！月曜日！！
今日もみんなでエクササイズ！
エクササイズボールを使ってのレッスンでした。
ターゲットの筋肉をしっかり意識しながらエクササイズしていきます。
硬かった肩周りが柔らかくなっていたり、最初の呼吸で姿勢チェックしても直すのが少なくなったり、呼吸の圧がしっかりはいっていたり、続けているみなさんには変化が見えます！
すごいことです！
今日もAちゃんは私たちに癒しをくれましたーー！
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