4月のレッスンスケジュール

もうすぐ桜も咲きはじめて、新しいスタートのイベントが開催される時期にぴったり

満開になりそうですね。

4月は何かとあわただしく、自分の身体のことは後回しにしがちですが、スタートに
ふさわしい時期でもありますので、一緒にトレーニングしていきましょう！

今月もお待ちしてます！

4月17(火)　マットクラス
4月23(月)　ボールクラス

各クラス10時～となります。
宜しくお願いします。

スケジュール変更のお知らせ

7日のマットクラスは、13日(月)<strong>に変更となります。

宜しくお願いいたします。

⑧ ルーティン

「必ず1日10分ﾋﾟﾗﾃｨｽを行う事を決心しなさい」

というﾋﾟﾗﾃｨｽ氏の言葉があります。
月に2回のレッスンですが、おうちでちょっとでも覚えているピラティスを行ってみてくださいね。
繰り返し、継続することで効果、結果が期待できる近道となります

2月のレッスンスケジュール

こんにちは！

さむい時期ですが、体力つけて健康な体をキープしましょう！

15日、Gボール主催のボールを活用したピラティスエクササイズのワークに参加してきました。

講師は有名なピラティスの先生でした。とても勉強になりましたので、参加後レッスンに取り入れています。


2月もお待ちしてます！

7日(火)マットクラス

27日(月)ボールクラス

各レッスンとも10時からとなります。お待ちしてます！

⑦調和

ピラティスを始めた頃は動きが難しく、ぎくしゃくした身体の使い方になりがちです。

慣れてきたら呼吸に対して動きをつけ、2つを調和させながらトレーニングしていきます。

うまくスムーズに出来てこそ効果が期待できる近道に！

そして心も調和していくという意味も含まれます。

より質の高いピラティストレーニングを目指しましょう！！

1月のレッスンスケジュール

あけましておめでとうございます！

今年も宜しくお願いいたします。

ピラティスを通して健康で素敵なママライフを一緒に過ごしましょう！

1月のレッスンスケジュールです。

参加お待ちしてます！

17日(火)　マットクラス　
24日(火)　ボールクラス

各クラス10時~となります。よろしくお願いします！

⑥呼吸

人間が生きていくために自然に行う呼吸。でも正しく効率的に身体に取りこめているかというと？

ピラティスでは、さらに深く呼吸をしながらトレーニングしますので、有効です。

以前呼吸について書いてるところもご参考に。

http://ameblo.jp/pilachi/theme2-10008862007.html

12月のピラティスレッスン

こんにちは！

今年もあと1ヶ月！レッスンにご参加ありがとうございます！

来年もよろしくおねがいします！

12月2日連続となりますが、ぜひいらしてくださいね。

5日(月)マットクラス
6日(火)ボールクラス

各レッスン10時からとなります。
よろしくお願いします。

⑤正確性

1種類のトレーニングを繰り返す時、1回でも正確な動きができることが大切です。
ピラティスは形ではなく、いかに正確にトレーニングを行うかが効果と安全性に重要な要因となります。
出来る動きからしっかい正しく動かしましょう。

11月のレッスンスケジュール

大変申し訳ありません！

入力漏れしておりました。

11月は以下の通りです。よろしくお願いします。

7日(月)　ボールクラス

22日(火)　マットクラス

各10時~となります。