4/15(月) 21:20〜 Refresh Body
仕事と家事を終えて、最終レッスン行ってきましたー
色々な部位を鍛えるエクササイズが組み合わされているレッスン
強度は程よいですね。
疲れてるときはちょうどよいし、たくさん鍛えたいときは物足りないかも？
UpperやLowerでも出てくる腹筋を鍛えるエクササイズが出てくるのですが、このレッスンでは黄色1本＋緑1本。
UpperやLowerだと緑2本なので、それに比べて軽減されているけど、キツイことには変わりないわね
四つん這いになりマシンのフレームを掴み、お腹を丸める動きは今まで思いっきり足で動かしてしまってたけど
背中を丸める意識が大事だと気づいた…！
最後の膝立ちになり腕を上げる、二の腕を鍛えるエクササイズがキツイです。
二の腕がキツイのはもちろんですが、あの体勢をキープしようと思うと足も痛い
これって腹筋使えてないから足が痛くなってるのかな、、
