6/21(金) 19:50〜 Lower Body Make-up＋
突然ですが私がよくIRさんから言われること
・肩の力を抜いて
・内もも寄せて
・お腹に力を入れて
・肋骨の前側をしめて
肋骨の前側をしめるってピンと来ないんですよねー
お腹をしめるは分かるんですけど、肋骨の前側って意識したことないからどうやって…？
普段から肋骨が開き気味なのかなぁ
四つん這いで片足を上げるエクササイズは、足を上げている方にも均等に重心を乗せるとキツイ。
あと骨盤の高さを左右で揃えようとするとかなり腹筋が必要だなぁと。
大体足を上げてる方の骨盤が上がりがちになる。
まだまだ学ぶことたくさんだなぁ
