今朝、体重計に乗ったら
59.4
や、やっと60切りました
なかなか60切れなくて、60.4で止まっていたんですが少し変動しました
ちょっと食べれば60になるけどさ、朝の体重しか信じないので
元々58キロで、55キロまで落としたいとおもってたのに昨年末の暴飲暴食により62キロまで一気に増え、身体重いし膝は痛いし、、
だけど、環境が変わりストレスを食べることでしか解消できない弱い自分、、
それは今も全然変わってなくて、気を抜けばあっという間に戻ると思います。
まだ、元の体重には遠いし、顔も真ん丸なままですが、少しずつがんばります
私は、食事制限はほとんどやってなくて、朝昼は何食べてもいいのでケーキも食べる笑
夜は、豆腐そうめんとおかずとかで、お米食べないくらいです。
おかずは家族と同じものなので揚げ物も食べるし、食後にデザート食べたりもします。
だからちょびーっとずつしか痩せないしすぐ戻る
わかってるけど、厳しくすると反動でめちゃくちゃ食べ狂うのでね。
無理しないです。
夜は、お風呂に入る前にYouTube見ながら3種類の運動をします。
4分おしりトレーニング
10分腹筋
9分膝パカ
です。
これ以上はできません
お風呂上がりにストレッチ20分か、適当にして終了。
トレーニングは毎日できるときもあれば、2日起きだったり。
なるべく2日置きにはやるようにしています。
続けると、締まってきたな！って思うけど、1週間サボるとあっという間に体のラインが元にもどるので、、
筋肉ってなかなか維持できませんね。。
脂肪はずーっといるのにさ
今年からほぼ座り仕事になって、毎日1万歩以上歩いてたのが2000歩も歩かないというやばすぎる毎日です、、
元々歩くのも走るのも大嫌いで、常に横になっていたいタイプなので
仕事も座りでは運動不足がやばい、、
なのでトレーニングはなるべく続けようと思ってます！
目指せ来月内に58キロ定着！
とにかくスタートラインに戻すぞー！！