こんにちは！

諦めたくない女性起業家が

1000人以上の魅力を引き出したアロマ×心を解放するコーチングで

6ヶ月で熱意を結果に変える

アロマライフナビゲーター青野由布子です。

よく

「自分を大切に」

「自分の心が喜ぶことをしましょう」

って文言見かけますよね。

ホントその通りだし、大切なことだと思います。

ですが、

自分に負荷をかけてここ一番頑張る必要がある、

コンフォートゾーンを抜けるタイミングにいる時なんか。

寝る時間を削ったり適当なものを食べて食事を時短する中で

「心が喜ぶことより行動量を増やすことを今は優先したい！」

「わかってるけどそれどころじゃないんだよ！」

て思うことありませんか？

私も「これやるんだ！」って決めたら

それしか見えなくなる猪突猛進タイプなのでお気持ち分かります。

で、そういう時って

しんどいことには変わりないけど

癒やすすべがないのもまたキツイですよね

そんなあなたに2つ質問です！

Q.5分間だけ好きなことができるなら何をする？

自分に負荷をかけてここ一番頑張りたいって時でも

朝起きて食事も摂らずトイレにも行かずノンストップでずっと動いてるってことはありませんよね。

心が喜ぶこと、自分を大切にすることって

何か1日がっつり休んだり

リトリートしに行ったりとか

大きなことをしないといけないって思いがちですが

そうではなくて。

5分間だけ、仕事関係ないことでも何でも好きなことができるならあなたは何をしますか？

ちなみに私なら

・Youtubeでクスッと笑えるショート動画を見る

・LINEマンガで好きな作品を1話だけ読む

・ノートに今の自分の気持ちを書くジャーナリングをする

ジャーナリングって何？ってあなたは

こちらのサイトがわかりやすかったので参考までに→

ジャーナリングとは？ 6つの効果と初心者向けの実践方法やコツをくわしく解説 | 職業情報サイトキャリアガーデン「なりたい！」が見つかる職業情報サイト

careergarden.jp

Q.心が喜ぶ結果ってなに？

心が喜ぶことをするより大切なことがあるから

今たくさん頑張ってるわけですよね。

その頑張りが実を結ぶ、「私の心が喜ぶ結果」これなら描けそうじゃないですか？

あなたの心が喜ぶ結果ってどんなもの？

あなたはその結果を得た時どんなことを考えてる？

どんな表情をしてる？

どこで誰といる？

何があったからその結果になれてる？

これ、1枚の写真にできそうな位想像出来たら最高♡

頑張りたい自分の気持ちを肯定しつつ

疲れた心を癒すための問いかけ2つ紹介しました！

いつもあなたを応援しています！

今日も読んでくださりありがとうございます♡

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ここ1番頑張りながらも心を喜ばす2つの問いかけ