こんにちは！

諦めたくない女性起業家が 1000人以上の魅力を引き出したアロマ×心を解放するコーチングで 6ヶ月で熱意を形に変えるアロマライフナビゲーター青野由布子です。

今日書くのはセッション時間がより有意義になる5つのアクションを書いていきます。

①リラックスした状態で受ける

緊張していては必要以上に頭でっかちに考えがち。

リラックスした状態で受けた方があなたの頭の外にあるアイデアや気づきを得られます。

ストレッチをしたり深呼吸をしたり好きな香りをかいだり。

好きな飲み物を横に、着てて心地良いと感じるお洋服で。

「きちっとしなきゃ」よりも「心地良い」「安心」を優先で。

②日頃からモヤモヤしたこと、悩むことをメモしておく

困っていることやモヤモヤしていることはあるはずなのに

当日になって「何話そう･･･」と出てこなくなるのは勿体ない><

日ごろ忙しく過ごしているとどうしても「スケジュールをこなす」になって

予定を終えた後にどんな気持ちだったかって日が流れるごとに忘れがち。

何にモヤモヤしたのか。何に今悩んでいるのか。

自分に問いかけてメモしておく。

そうすることで話したいことが整理されてさらに有意義に時間を使っていただけます♡

③コーチとの関係性を築く

セッション中に1から10まで説明しようとしていただいたり、

お話いただく内容に直接関係ない過去のお話をされる方がいますが

全て聞いていると時間がいくらあっても足りなくなります。

それだととても勿体ない！！

「察してもらうの待ち」より、「言ったもん勝ち」推奨です！

具体的には

・メールで事前にご要望・私に共有しておいてほしい情報を伝えておく

・専門職の方の場合セッション中に出てくるであろう専門用語をあらかじめ共有しておく

・不安に思っていることやご不明点を事前アンケートで伝えておく

・SNSで繋がっておく

これは余裕があるならですがSNS上でコメントや交流していただくととても嬉しいです♡

④セッションで決めたアクションを実行して次のセッションに

コーチングセッションを受けたあとって

理想の未来を描いて

「やりたい！」とか「私できそう」とワクワクしたり。

話してスッキリして気分がいいですよね。

厳しいことを言うようですが

受けてそれで終わりでは現実何も変わりません！

次のセッションまでに

セッションの中で決めたアクションを実行する。

理想の未来のために出来そうなことをチャレンジしてみる。

それを積み重ねてステップアップできますよ♪

⑤「コーチングって何？」を知っておく

あなたはカウンセリングとコーチング、普通の会話とコーチング、

コンサルとコーチングの違いを言えますか？

言えるあなた、素晴らしいです

わからないよーってあなたはぜひ下2つの記事を事前にご覧ください。

・カウンセリングとコーチングの違いって？

・コーチング？コンサル？どっちを選べばいいの？

また、コーチによって

セッションのベースとなる考えや進め方って違います。

私のコーチングはアドラー心理学がベース。

アドラー心理学を知らない方は下5つの記事もご覧ください。

・勇気づけの関わり方

・認知論「私たちはそれぞれ違ったメガネでモノを見てる」

・主体論「あなたの人生の主役はあなた」

・目的論「本当に大切にしたいことは何？」

・対人関係論「すべての悩みは人間関係の悩み」

今日も読んでくださりありがとうございます♡

「自分ってこんなもん」でいるより

「なりたい自分になる」ことにGOサイン出したいあなたは私と話してみませんか？

ブレーキかけてるメンタルブロックぶっ壊しますよー！

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