4月3日からストレッチを始めて
もう2ヶ月を過ぎたよ。
彼氏の健康維持のためにやってるのに
あの人は何だかんだ言い訳してやらないので
道場の人達を誘って
LINEでストレッチグループを作ったの。
初めはきついけど
最初の2,3日で効果を感じるから
みなさんもぜひやってみてください！
まず
一日6分の簡単なやつからご紹介
あまり張り切ってやらないで
テキトーにやってください。
頑張ってやることよりも
毎日続けてやることが大事
そして、道場の人達とやってるのはこれ
目指せ！開脚ベター
3つ目は腰痛対策。
私は腰痛がひどいので
眠い日はこれだけやって寝ることにしてる。
起きたときの腰痛が楽になるよ〜
二度目だけど、
張り切って一日でやりすぎないように。
ゆるーく軽く、
まずは、二週間続けてみてください
ちなみにオガトレは
[Alexandros]のヒロさんがやってるというので
私も真似してやりました〜
