こんにちは！
ぴよぴよヨガティーチャー
です。
先日、2名の生徒さんにプライベートレッスンを行ったのですが
レッスン後の生徒さんとのLINEの中で
「もう筋肉がいたくなってきた～」とか「明日は筋肉痛～」といった話題で盛り上がりました。
そんな中でも「筋肉痛がくるってことは、ちゃんと筋肉使えてるってことだもんね！」と前向きなコメントがありました。
さてそれはなぜなのか？
筋肉痛に対する持論
ヨガに限らず、久しぶりにトレーニングをすると、多くの人が筋肉痛になります。
身体を動かす頻度が少ないと、翌日かなりつらい…なんてこともあるかもしれません。
わたしも、しょっちゅう筋肉痛になります。
筋肉痛が現れるということは
ちゃんと「筋肉を使っていた・身体が使えていたサイン」だと考えています。
したがって…
運動をした翌日に「筋肉痛」が現れても
気に病む必要はなく
「筋肉をちゃんとつかっていた自分、えらい！」
とほめてあげるのがよいとおもうのです。
‥‥という話を生徒さんに日ごろからしているので
生徒さんたちから「筋肉痛がきてるってことは、ちゃんと身体動かせてるんだよ！」とうれしそうなコメントが届きます。
ちゃーんと、自分をほめてあげています。
ネガティブな印象のものも
視点を変えるとポジティブに変わるのですね！
そうなると、翌日の筋肉痛も尊いものに思えてくる…
不思議なものです
そして、自分をほめてあげること、大事です
ただし、わたしに限っては
たまに、本当に筋肉痛がひどすぎて、本業において戦力外になって仕事のメンバーにご迷惑をかけてしまうため
無理しすぎないように、気をつけよう…と思いましたとさ（えへ）
ひよこも、一歩ずつ前進していこうとおもいます
本日はここまでです。
お読み下さりありがとうございました。
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