今日は天気が良いですね
でも、花粉症の方にはツライですね
最近私が体にいいなーと思っているのが、「さつまいも」
私は石焼き芋にはまっているのですが、食べるようになってから体の様子に変化ありましたよ
なかなかさつまいもを食べる機会ってないですよね、スイートポテトとか砂糖が入っている物の方に手がのびてしまいますよね
お芋の甘さ、土や自然の恵みを味わってみてください
さつまいもは、腸の蠕動運動を促進する働きがあり、豊富に含まれる食物繊維との相乗効果で、お腹を綺麗にします
ビタミンC,B1,B6などを豊富に含んでいます。
抗酸化作用が高く、ガン予防効果のあるビタミンEと免疫力を高め美肌効果をもつビタミンCの両方を兼ね備えているので、相乗効果が期待できます
美肌に良い食べ合わせは、
イチゴや、レモン、ピーマン、小松菜です。
なかなか難しい組み合わせですけどね
自然の恵みで、綺麗になりましょ
