先読みちょっとだし〜もくじ〜 「食べないこと」が世界を救うやっと本文の執筆が終わって、肩と首がバッキバキに凝っている ぴきにき未希 です風邪もだいぶマシになってきたので、昨日、今日の二日間でかなり集中して書きました！風邪を治すために食事を摂っていないので、めっちゃ集中眠気も来ないので、サクサクと進みました〜〜あとは表紙と背表紙の作成‼️とりあえずもくじをご紹介しまーす見出しのタイトルで中身を想像して楽しんでみてください〜〜〜〜〜〜〜〜「食べないこと」が世界を救うはじめに もくじ 第1章 まずは朝食抜きから 1、少食になるとどうなる？ ２、本当に食べなくて大丈夫なの？ ３、ケトン体とは ４、朝は何を摂ればいい？ 【朝におすすめ簡単レシピ】 〈身体を温める生姜シロップ〉 第2章 食べるものを厳選しよう １、少食になると味覚が鋭くなる ２、ケトン体エンジンを動かそう ３、糖質コントロールをしよう ４、食品を選ぶということ 【昼におすすめ簡単レシピ】 〈滋養たっぷりゴールデンミルク〉 第3章 腸と少食 １、現代人の腸 ２、腸内フローラとは ３、腸内フローラのためにできること ４、「腸もれ」の改善 【腸におすすめ簡単レシピ】 〈ねばねばヌルヌル酢納豆〉 第4章 酵素と少食 １、酵素とは ２、体内酵素の減少が老化を招く ３、酵素を摂り入れる食事 ４、酵素を無駄遣いしないこと 【美腸・美肌におすすめ簡単レシピ】 〈酵素たっぷりこうじ水〉 第5章 「少食」では何食べる？ １、1日1食、私の場合 ２、本当の幸福感 ３、腸が全てを握っている 【腸が喜ぶおすすめ簡単レシピ】 〈雑穀と野菜のスープ〉 第6章 「断食」ファスティング １、「断食」のイメージは？ ２、プチ断食 ３、1日断食 ４、3日断食 ５、ファスティング中のドリンク ６、トラブルと対処法 ７、女性とファスティング ８、ファスティングこんな人は要注意 【ファスティングドリンクにおすすめの簡単レシピ】 〈松葉サイダー〉 第７章 食べないことが世界を救う １、食べないことで変わること ２、食への常識が変わること ３、光のエネルギーを食べる ４、食が整うことで ５、「衣」と「住」について ６、「食べないこと」からはじまる革命 おわりに 〜〜〜〜〜〜〜〜
