アキレス腱断裂から3年が過ぎ…

 久しぶりの投稿です😊

アキレス腱断裂してから早3年3ヶ月…未だに
走れない、小走りは出来るけど直ぐに脹脛が
攣りそうになる。冷えると痛みがある。朝の
起き抜けは足首が硬く違和感。暫くすると感じなくなりますが…
アキレス腱断裂後のリハビリをもっときちんと
行っておけば良かったのでしょうか？
アキレス腱断裂した経験のある方…数年後の
アキレス腱の具合はどうですか？
ちなみに保存療法でした。