2024年1月16日
久しぶりにジムに行って来ました✨
1時間15分滞在しました❗
1時間、自転車みたいなマシーンをひたすら漕いでいました。
消費カロリーは、118kcalで、距離にして11キロ分漕ぎました🚲
あとは、インナーサイを少しトレーニングしました💪
インナーサイは、18キロの重りで、15回しただけでへばりましたorz
最後にトレーニングしたのが、10月18日だったので、4ヶ月ぶりのジムでした😅
すっかり忘れてしまって、ほんとの本当に初心者に逆戻りです😰
今日は先生の指導無しで、自主トレーニングでしたが、次回は先生に指導してもらうつもりです🌟
次の予約は、1月23日(火)の10時〜です✌️
喉が乾いたので、帰宅途中にポカリでも買って帰ろう😄
