食欲とイライラ

夜、小腹がすいてくると毎日何か食べたい衝動に

かられます。

常に満腹感が欲しいんです。

今、１１時半。

食べたいです！戦ってます。

きのうは今くらいの時間にモスバーガーに

行って家で食べました。お腹いっぱいになって

ご機嫌で寝るんだけど罪悪感もある。

食べなければイライラしてくる。

だから食べて寝る→太る→罪悪感

食べないで我慢→イライラ(痩せるかも)→イライラして眠れない

どうしたらいいんだー