ストレス対策

最近、毎日3kmを走っています。

一定のリズムで運動すると

セロトニンというホルモンが分泌され

ストレス緩和などの効果がある様です。

まだ走り始めて5日目ですが

ランニングのあと

気持ちが前向きになったり

読書の集中力が上がるなど

かなりの効果を感じています。

約300ページの本を1日で読み切れました。

私はメンタルが強い方では無いので

効果を感じやすいのかも知れません。

しばらく継続して

効果をレポートしていきたいと思います。