むくみ対策と結果

相変わらずのむくみですが、一昨日よりかはましです。

こんな事もあろうかと、東京から持ってきたもの

はい！！

リファ カラット

これで寝る前２０分くらい鬼コロコロしてます。

太ももの付け根からちゃんとリンパ流してあげないと渋滞しちゃうらしい。。

これするようになってから、しゃがめるようになりました！

前までパンパンすぎてしゃがめなかったから大きな進歩

そして昨日はとても良い天気だったのでお散歩してきました！

毎日３０分は歩くようにしてたけど、1時間くらい歩かないとだめみたいですｗ

今日、体重計ったら1キロ減ってた！

ここ最近の頑張りがようやく出ました。。笑

次の検診まであと1週間切ってるので、気を抜かず頑張ります