昨日のはなまるマーケットでロングブレスダイエットを特集していたので
録画しておき、夜みんなが寝たあとに観ながらやりました。
激しい動きは一切ないけど
お腹の筋肉プルプル、数分なのにすごい汗をかきました！
朝起きてみたら、イイ感じに筋肉痛。
不思議なことに、またやりたいー！！って
カラダが思いましたよ。
朝ごはんの前が脂肪燃焼には効果的ということなので
食べる前にエクササイズ。
ジョギングしてきたあとのような（あんまりやったことないけど
）
ジムでエアロビクスをやったあとのような
顔が真っ赤になるほどのいい汗をかきました～。
息を吐ききったあとの数秒がカギのようですね。
美木さんの「一生キープ」の合言葉も気に入りました（笑）
これも、私に合っていると思ったので
日課にします
終わったあとシャワーをあびないといられませんので
これからはさらにいつもより早起きしなくては。
続けている骨盤枕は入浴後などの身体が温まっている状態がいいようなので
ロングブレス→シャワー→骨盤枕
の順でやっていこうと思います。
夜もお風呂の前にできたらやりたいな。
今後は座っているときも寝ているときも
インナーマッスルを意識して生活していきます